今回の「ハロー! ビタミン」は11月11日にお送りした「ダイエットの年間スケジュール」の第3弾です。

第2弾は秋~冬に太らないようにする ダイエット方法でしたが、今回は夏直前のダイエットということで、体重を落とすことに重点を置いたダイエット方法について書いて生きたいと思います。

体重を落とすことに重点を置く ダイエット以外に何があるのか?
って思っている方も多いと思いますが、アメリカのダイエット栄養学では生活習慣と食習慣の改善によりダイエットをするということに重点を置いているので、体重減はその結果であると考えられているようです。

生活習慣とは運動する習慣やサプリメントによる体質の改善、 ストレスへの対策、便秘の改善などを言い。
食習慣とはカロリーコントロールやサプリメントによる栄養補給などを言います。
そういったことを改善することで太り難い体質を作ろうというのがアメリカで言うダイエットです。

よって今回の「ハロー! ビタミン」で扱うダイエット方法はカロリー抑制ダイエットで夏直前の緊急避難的な ダイエット方法になりますので、これを長期で続けていくと ダイエットリバウンドなどを起こす可能性が高くなりますので、夏が過ぎたら筋肉を増やすようなサプリメントの摂取と、軽い無酸素運動を行っていただきたいと思います。
秋になりましたらダイエットリバウンドを防ぐ方法の「ハロー! ビタミン」をお送りしますので参考にしてください。

ダイエットリバウンドを起こしにくくなるダイエット方法

ダイエット方法

体重を落とすのに最も適している ダイエット方法はカロリー抑制ダイエットだと言われています。
しかし、カロリー抑制ダイエットを行うといっても1000カロリー以下の摂取カロリーを長期間続けると、ダイエットリバウンドを引き起こす可能性が非常に高くなることが判っており、女性で1日1400カロリー、男性で1日1800カロリーくらいの摂取に抑制することで、 ダイエットリバウンドは起こりにくくなることが判っています。
1日600カロリーの抑制で1日60gの体重減が見込めますので3ヶ月で5kg前後の体重減が安全ラインです。

夏前の緊急避難的な ダイエット方法とは言っても、筋肉が糖新生を起こして減ってしまうようなことをすると、夏が終わってからダイエットリバウンドしないように体力を回復するのが大変なので、可能な限りダイエットリバウンドを起こしにくくなる程度の摂取カロリーを維持していただきたいと思います。

共役リノール酸(トナリンCLA) アミノ酸ダイエット クロミウム

共役リノール酸や アミノ酸ダイエットや クロミウムなどを摂取しておくと、筋肉が付きやすくなりダイエットリバウンドを起こしにくくなります。
またこれらのダイエットサプリメントは 脂肪燃焼やブドウ糖燃焼を起こしやすくするサプリメントですので、ダイエットにも役立ちます。

楽に体重を落とすのに最善のファセオラミン

ファセオラミン

ファセオラミンは炭水化物消化酵素を中和して食べたご飯やパスタなどの炭水化物がブドウ糖に分解されるのを防ぐダイエットサプリメントです。
ご飯やパスタなどはブドウ糖に分解されなければ吸収されず、食物繊維と同じような感じで排泄されてしまいますので、カロリーが0に近くなってしまいます。

つまり、食べる量は変わらないのに ファセオラミンによって吸収されるカロリーが低くなるので痩せるのです。

アメリカでは普通に食事をしてファセオラミンや 低脂肪ダイエットを摂取し、食事から入ってくるカロリーを低くするダイエットに人気があります。
ダイエットで一番辛い食事を我慢するということが無くなるので精神的に楽になり、 ダイエットが成功しやすくなります。

夏までの約3ヶ月間を楽にダイエットできますのでファセオラミンはお奨めです。
ダイエットリバウンドの安全ラインを守って3ヶ月で5kgの減量を ファセオラミンによって行えば、非常に楽にダイエットが可能になります。

その楽になった分の努力を運動などのダイエットにまわせば夏までに更にダイエットが可能になるでしょう。
先の項目でご紹介した 脂肪燃焼で使えるダイエットサプリメントを使えば効果的にダイエットが行えます。

脂肪の摂取や食欲を抑えたい方はこちら

ガルシニア

脂っこい食事が好きな方や、ファーストフード、ラーメンなどが好きな方、ケーキなどの洋菓子やスナックが好きな方は、 低脂肪ダイエットで油分の吸収抑制を行うことで楽にダイエットすることができます。
脂っこいものやケーキなどは食欲を満たす働きがあり、食欲を満たすことでダイエットを長期で続けることができるようになります。

低脂肪ダイエット

特に食欲が旺盛ということではないけれど、何か口寂しくて食間にスナックなどをつまんでしまう方には、 ガルシニアがお奨めです。
ガルシニアは血液中の遊離脂肪酸の量を高めて脳の食欲中枢に満足感を与えるサプリメントですので、間食癖に悩まれている方にはお奨めです。
間食程度ですと ファセオラミンや 低脂肪ダイエットなどはあまり効果を発揮しませんので、ガルシニアが最適です。

次回の「ハロー! ビタミン」の予告

今回の「ハロー! ビタミン」はこれで終わりです。ダイエットの年間スケジュールとしては秋にダイエットリバウンドからの回復という内容でお届けできると思います。

次回の「ハロー! ビタミン」は前回の「ハロー! ビタミン」の続きで「アレルゲンとは何か」という特集に戻ります。
アレルギーの根本に迫る内容で、今までに書いていない内容を多く含みますので新たにアレルギーの勉強をしたい方に是非読んでいただきたいと思います。

ダイエットにおすすめのバーゲン品

★★★ 今回のバーゲン品のご説明1 ★★★
~花粉症の研究の進むドイツでは ファセオラミンで食べたカロリーを無しにしましょう。

ファセオラミン

ファセオラミンはダイエットにおいて非常に便利なサプリメントです。
通常、ダイエットサプリメントの多くは体質改善によってカロリー消費を引き上げるので、飲み始めてから数ヶ月しないと効果が上がってこないことが多いのですが、ファセオラミンは飲んだその日から炭水化物の吸収を邪魔してダイエットに効果を発揮してくれるのです。
夏直前、薄着になる季節にこの ダイエットサプリメントを上手に使ってダイエットしてください。

「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『 ファセオラミン』
ご飯やパスタなどの炭水化物が好きな方が飲むと効果的にダイエットできます。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明2 ★★★
~ 低脂肪ダイエットは脂っこい食事が好きな方にお奨めです。

低脂肪ダイエット

油は1gで9カロリーもあるダイエットにおいては無視できない存在です。
現在の日本人は脂肪の摂取量も増えて太る原因において大きなウェイトを占めていますので、脂肪吸収を制御できればダイエットも簡単になります。

低脂肪ダイエットはリパーゼ消化酵素を中和して脂肪が遊離脂肪酸に変換されないようにするダイエットサプリメントです。脂肪は遊離脂肪酸に変わらないと腸から吸収できませんので、このダイエットサプリメントで油の吸収を抑制してください。

ファセオラミンと同じく、飲んだその日から効果を感じることができるサプリメントですので、これからダイエットしたい方にはお奨めです。

「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『 低脂肪ダイエット』
脂っこい食事が大好きな方が飲むと脂肪の吸収を邪魔して効果的にダイエットできます。
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