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ぎっくり腰予防によいサプリメント

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ぎっくり腰予防によいサプリメント

椎間板ヘルニアのように、椎間板などの問題から来る ぎっくり腰の場合、軟骨を丈夫にしてあげることで、予防や再発防止をすることが出来ます。

丈夫な軟骨を作るためにおすすめのサプリメントは
MSMサプリメント
グルコサミン
シリカ
コンドロイチン
ビタミンB群
となります。

ぎっくり腰予防に椎間板の外側を覆っている丈夫な線維輪を作るためにも、コラーゲンの原料となるMSMやシリカは欠かせません。
原料となるこれらの物質が足りなければ、弱い軟骨や椎間板しか作れなくなってしまいますので、サプリメントで十分に補給してください。

グルコサミン シリカ コンドロイチン ビタミンB

ぎっくり腰予防にMSMサプリメント 1

カルシウムサプリメントMSMサプリメントぎっくり腰の予防には、丈夫な軟骨が必要で、それには MSMサプリメントの摂取がおすすめですが、ではMSMとは何でしょうか?
美肌スキンケアを気にされる方は、聞いたことがあるのではないかと思いますが、それ以外では少しなじみの薄い気がするのではないかと思います。
MSMはメチルサルフォニルメタンとも呼ばれ「有機硫黄」と訳される、私たちの体にもある、大切な成分なんです。

硫黄というと、なんとなく恐ろしげな気がする方もおられるのではないかと思いますが、水と同じくらいの安全性があります。
実際に私たちの体重の2%を硫黄(MSM)が占めており体内では カルシウムの次に多い元素で、塩のもとであるナトリウムの約3倍も存在します。

硫黄(MSM)は肉や魚、牛乳、野菜、果物、穀物などに含まれ、五穀といわれるニンニクやネギなど、特に臭いのキツイ野菜に多く含まれていますが、食品中に存在する硫黄(MSM)はほとんどが無機硫黄であり、25歳を越える頃から腸からの吸収が難しくなってきて加齢とともに吸収量が減ってきてしまいます。

ちょうど ぎっくり腰を起こしやすくなり始める、30歳代以降になると無機硫黄は多くが便と一緒に排泄されて食品中の無機硫黄は無駄になってしまいます。
特に加齢とともに食品からの無機硫黄の吸収力が落ちてきますので、 MSMサプリメントのように吸収しやすいかたちの有機硫黄(MSM)としてサプリメントから摂取することを薦めるアメリカの栄養学者が多いのです。

ぎっくり腰予防にMSMサプリメント 2

MSMサプリメントはコラーゲンの重要な構成要素で、不足することによって作られるコラーゲンが弾力の無いスカスカの状態になってしまうため、コラーゲンが重要な構成要素である軟骨などのケアに、吸収しやすいタイプの有機硫黄であるMSMサプリメントが必要なのです。
つまり、 ぎっくり腰を起こさないような丈夫で弾力のある軟骨を作るために、MSMが必要だと言うことが出来ます。

日本人はコラーゲンを作るためにコラーゲンを経口摂取するという方法を採ります。
しかしアメリカではコラーゲンを作るためにコラーゲンを経口摂取するということは稀で、 MSMサプリメントを摂ることが多いのです。
(膝などの関節のために特殊なコラーゲンを摂取するということはあります。)
ナゼなら、コラーゲンを構成する主要成分はタンパク質で、タンパク質の摂取なら肉や魚で十分であるからです。
また肉や魚を構成するタンパク質の70%はコラーゲンの形状をしており、高い費用をかけてサプリメントとしてのコラーゲンを経口摂取する意味はあまり無いと言って良いでしょう。

しかし主要成分であるタンパク質は食事からで十分に足りているのに、どうして軟骨がおかしくなってしまうのでしょう?
実は問題は弾力にあるのです。
弾力のある丈夫なコラーゲンを作るために必要なのは、タンパク質だけではないのです。
弾力ということに限って言えば重要な鍵を握っているのが硫黄(MSM)というミネラルで、 ぎっくり腰の予防に重要なのは、弾力のある丈夫な軟骨です。

硫黄(MSM)にはコラーゲンだけではなく様々な物質に弾力を与える働きがあります。 例えばゴムの樹液をそのまま固めただけでは弾力が無く伸ばすと簡単に切れてしまうのに、ゴムの樹液に硫黄(MSM)の粉を混ぜて固めるだけで従来のゴムの様に大きく伸び縮みをするようになります。
硫黄(MSM)はほとんどすべての食品中に存在する ミネラルですが、食品中では無機硫黄という形態をとっており、加齢とともに吸収量が減ってきてしまいます。
若いうちは弾力のあったお肌が歳とともに弾力を失うのは、硫黄(MSM)というミネラルが食事から吸収できにくくなって不足するからなのです。

もちろんコラーゲンという形で摂取した硫黄(MSM)は無機硫黄のままですので、食事からの無機硫黄が吸収できないのと一緒でサプリメントとしてコラーゲンを摂取してもほとんどの硫黄(MSM)が体外に排泄されてしまい、体内で ぎっくり腰の予防に必要な弾力のあるコラーゲンを作ることは難しいと言って良いでしょう。

ぎっくり腰

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