こんにちはー、 アメリカンビタミンショップ店長の阿部好和と申します。

もう11月ですかー、今年もそろそろ年末の準備を考えないといけないですよね。

去年は12月の店長の誕生日の前後にハワイ事務所に出張しなければならず、帰りの時の時差の関係で誕生日が無くなってしまいましたが、今年は先日に会計等の野暮用は済ませてきましたからユックリできそうです、 アメリカンビタミンショップもだんだん進歩してきているんですね、来年はどれくらい進歩できるんだろう?

おととしよりも大分少なくなりましたが今年も起こしてしまった欠品騒動を来年は起こさないようにできるのでしょうか・・・・

頑張ります!

しかし!今年はなんか変です、ここ2ヶ月くらいで2回も風邪をひいちゃいましたよ。

感染源は子供で学校からもらってきたらしいんですが、2回も連続で風邪をひくなんてここ10年以上無かったことです、店長なりにかなりショックを受けています。

しかも長いんですよ、長引いています、いつもだと風邪をひくとすぐに調子が悪くなって早くに寝付くと翌日にはほとんど完治しているのですが、今の風邪は10日も治らないんです、辛いのは鼻と喉だけですがなんか気に入らないんですよね。

普段はサボりがちな栄養補給系サプリメントと エキナセア、それとうちの社員の滝沢女史のお父上から処方された医薬品を摂っているんですが、なぜか治りません。

エキナセア

どうしてでしょうね?
年齢のせいにしたくはないんですよね、そろそろ38歳ですから免疫も落ちてくるでしょうが、栄養補給と 腸内環境の改善と 活性酸素対策で130歳まで生きてギネスに載ろうとしている店長としては、こんなところでつまずいている場合じゃないんです。

チョット時間がかかるでしょうけど、自分なりにあった方法を見つけて免疫関係の強化が必要なのかもしれません、来年の目標だな・・・・

そうでした忘れてました、スタッフから忘れずに記載するように言われてたことがあります、 ダイエットと アレルギーのトップページの内容を更新しました。

ここ1年くらいかけて集めた情報を店長なりに十分に咀嚼して取り込んだ内容になっています、 ダイエット方法とアレルギーの改善方法で、より効果的に結果が出せるような情報にできたと自負しています。

よろしければご覧下さい。

アレルギー
ダイエット

さてさて本題ですね、上記のトップページの内容の更新とは別に最近は特集ページを多く作っています。
(これも滝沢女史が常に店長にプレッシャーを掛け続けてくれているお陰です、でももしかするとそのプレッシャーが免疫力を下げている?ってことはないですよね(笑)、店長は仕事しないことを身上としていますので仕事のし過ぎで免疫力が下がるということも考えられますね、ウーム、難しいところだな・・・・)

ホームページに掲載している最新のクリスマス・ダイエット特集(即効性重視の ダイエット& 美肌スキンケア)の構成としては、この「ハロー!ビタミン」の様に文章形式とせず、項目ごとにチョットした説明を付けています(チョットではないと思いますけどね・・・まー、アメリカンビタミンショップの存在意義が情報にあるということでこれくらいの説明量で「チョットした説明」と表現してもいいのかな・・・スタッフ註)
でも店長としてはこの項目ごとの説明では説明不足で消化不良を起こしそうなんですよ、この場を借りて補足説明をさせていただきます。

もっと説明がいらないという方は体質別の ダイエットサプリメントの選び方はどうでしょうか?

こちらの ダイエット方法をお読みください。

それで・・・・もっともっと説明を・・・・という方はこのまま「ハロー!ビタミン」を読み進めていってください。

更に進めて、サプリメント教の敬虔な信者となりたければ以下のバイブルの読破は必須です。

栄養学

サプリメント教の法王である店長への懺悔や告悔は以下へどうぞ
フリーダイヤル:0120−077−273(平日10時~17時まで)
メールでのお問い合わせ: webmaster@vitamin-shopper.com

そうでした、話が大分逸れてしまいました、クリスマス・ダイエット特集の即効性重視ということについてですね。

もうクリスマスまで2ヶ月をきりましたからね、 ダイエットや 美肌スキンケアを行うにはチョット時間が足りないのですが、できる限り効果の出やすい方法を提案させていただきました、特集の中で行うダイエットとスキンケアは時間をかけて実行していただければ1つ1つがキチンとした結果を出せる方法です。

以下の文章はホームページの特集で使われたものですが短期間に効果を得るという事と短い文章で説明するという事を前提で書いているので体質の改善や生活習慣の違いによる使用方法の違いなどを省いてしまいました。

当然ながら サプリメントは摂取した方の全員が効果がでるものではなく、体質や生活習慣の違いによりサプリメントを使い分ける必要がありますね、そういった点を原文のすぐ下に補足していきたいと思います、棒線で囲まれている部分がホームページ上の原文です。

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まずは溜まった脂肪の燃焼を促して少しでも脂肪を減らしたいですね、時間はないけど諦めたくありません
X-DAYまで2ヶ月の ダイエット。

脂肪を燃焼させるために必要なことをしましょう、ことは急を要します、あと2ヶ月ないんですからね、まずは何が必要でしょうか?
とりあえず脂肪燃焼についてご説明します、脂肪燃焼は川の流れに例えられます、川の流れと同じで脂肪燃焼の工程の途中で問題があると順調に脂肪燃焼が起こりません、太りやすい体質とは脂肪燃焼の工程のいくつかに問題がある体質をいいます、以下は脂肪燃焼の工程です。

無酸素運動か有酸素運動で 成長ホルモンの分泌 → 成長ホルモンが肩に分布する褐色脂肪細胞を刺激して脂肪燃焼リパーゼを分泌 → 脂肪燃焼リパーゼが全身に分布する白色脂肪細胞を刺激して溜まった脂肪から遊離脂肪酸を作ります →  血流で運ばれた遊離脂肪酸は細胞内組織のミトコンドリアに取り込まれます → ミトコンドリアの中でクエン酸(クレーブス回路)サイクルによってエネルギー(ATP)に変換されて運動エネルギーや体温の維持に使われます。

脂肪燃焼の流れで特に問題が起こりやすい部分は、褐色脂肪細胞の不活発とミトコンドリアへの取り込みとクエン酸(クレーブス回路)サイクルの不活発によるエネルギー生産の停滞です。

アミノ酸ダイエット共役リノール酸(トナリンCLA)コリンとイノシトール

短時間で脂肪燃焼ダイエットの結果を出すにはサプリメントの組み合わせと運動が重要です ・ 脂肪燃焼ダイエットの割引セット
褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼リパーゼを作ります

・ 脂肪燃焼ダイエット・割引セット2
ミトコンドリアへの取り込みとエネルギー生産を活性化

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上記の方法は主に溜まった脂肪を燃焼させる ダイエット方法です、溜まった脂肪が燃焼しないから痩せない訳ですから、それをサプリメントのセット商品で燃焼しようと考えました。
下記の2つのセットは両方を摂取すると脂肪燃焼の流れで問題の起こりやすい部分の多くをカバーできるようになっています、結果を求めるなら両方の摂取がお勧めですし、太る原因を知りたいのなら1つ1つ試すべきです。

脂肪燃焼ダイエットの割引セットは主に運動不足により筋肉が減ったり、運動不足により肩の褐色脂肪細胞が不活発になっている方が摂取すると効果を発揮するセットになっています。

脂肪燃焼ダイエット・割引セット2は体質的に太る方が摂取すると効果を発揮するセットになっています。
加齢や体質によって太りやすくなっていると思われる方はこちらをお試しください。

LカルニチンコエンザイムQ10ビタミンB

どちらのセットを使用する場合も、無酸素運動や有酸素運動は欠かせません、運動をしなければ脂肪燃焼の流れは起こらないということを考慮して ダイエットを行ってください(楽なダイエット方法は ダイエットリバウンドを起こすことが多いのです)

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2ヶ月あればお肌の角質層の入れ替えができます、角質がお肌のキメを決定するのでお手入れしましょ!
X-DAYまで2ヶ月の 美肌スキンケア。

お肌のターンオーバー(皮膚細胞が生まれて垢として皮膚から脱落するまでの期間)は45日が理想とされています、つまりまだX-DAYに間に合うんですよ!
美肌スキンケアはターンオーバーを繰り返すことで改善されていきますので、できるだけ早いお手入れが必要です。
ターンオーバーを正常化するにはイロイロな栄養素が必要です、お肌のターンオーバーを正常にするには酵素が必要です、 コエンザイムQ10や にがりダイエットで酵素を十分に作れるようにしてください。

にがりダイエットMSMサプリメント

コラーゲンを作るのに MSMサプリメントが必要です、今の日本の 美肌スキンケアの主流は塗るスキンケアですがアメリカではコラーゲンの主原料の 硫黄という ミネラルを摂取することでコラーゲンを体内で作るスキンケアが行われて結果を出しています。

硫黄は25歳を過ぎる頃から食事から吸収する量が急激に減ってしまい、それが主な原因となって コラーゲンが作れない体質になってしまうのです。
ヒアルロン酸はコラーゲンで作られた角質細胞を繋ぎとめる働きを持つもので分泌が低くなると角質層が剥がれてキメの粗いお肌になります、また角質層の間で水分保持の役割も持ちます、自重の6000倍もの水分をゼリー状にする能力がありみずみずしいお肌を作る最も重要な栄養素です、25歳を過ぎる頃から分泌量が減ってきますのでサプリメントとして補って体の中から 美肌スキンケアをしてください。

お肌の材料となる栄養素を摂取してスキンケアの基礎を作るには、この サプリメントが最適 ・ ヒアルロン酸
お肌のキメを整えてみずみずしい質感を手に入れてください

・ MSMサプリメント
吸収力の高い コラーゲンの主原料となる ミネラルで体の中からスキンケアしてください

・ コエンザイムQ10
お肌の 新陳代謝を引き上げる酵素を作るのに必須の栄養素

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上記の 美肌スキンケアの方法は体内から行うスキンケアとしては基本中の基本です。
お肌の材料不足と ビタミン不足がお肌の 老化を早めることは様々な栄養学者が実証していますので、是非、上記のサプリメントでお肌の材料を補給してあげてください。

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ダイエットリバウンドを起こすダイエット方法だから緊急時にしか使いたくない ダイエット方法です。

でも効きます・・・・
X-DAYまで1ヶ月の ダイエット。

食事から摂取するカロリーの種類は3つあります。
脂肪(1g、9カロリー)、炭水化物(1g、4カロリー)、タンパク質(1g、4カロリー)
これらのカロリーを合計して男性なら2000カロリー、女性なら1500カロリーくらいを摂取していれば太ることはあまり無いようです、日本人はご飯やパスタが好きな民族ですから炭水化物で摂取カロリーの半分以上を摂っている方が多いみたいです、またケーキやお菓子、チーズなどの乳製品などが好きな方は脂肪からのカロリー摂取が多くなっているかもしれません。

1ヶ月で2kgの脂肪を減らしたい場合は入ってくる18000カロリーをカットすればいいのです、 ファセオラミンなら1食で約300カロリーの吸収を抑えますので昼夕食時に使用するだけで約1ヶ月で18000カロリーのカットが可能です、 低脂肪ダイエット(低カロリーダイエット)も同様です。

低炭水化物ダイエット低脂肪ダイエット(低カロリーダイエット)

ファセオラミン(しろいんげん豆抽出物ファセオラミン)や 低脂肪ダイエット(低カロリーダイエット)はアメリカでは脂肪燃焼ダイエットの際の補助的な使われ方をする人気ダイエットサプリメントです。
食事の量を減らさずにカロリーカットできることから辛いダイエットをしないで済むとしてダイエットの成功率を上げるサプリメントだといわれています、ただしカロリー抑制や食事制限のダイエットはカロリー不足により糖新生という現象が起こり筋肉が減って ダイエットリバウンドを起こします。

今回のような緊急時の ダイエットは別として、本来は運動をして筋肉が減らないようにするダイエットの効率を高めるものとして行うべきだとされていますからX-DAYが終わったら筋肉の量を戻して ダイエットリバウンドしないようにしてくださいね。

入ってくるカロリーをカットして溜まった脂肪を減らすには、このサプリメントが最適

・ ファセオラミン(しろいんげん豆抽出物ファセオラミン)
1日3回の使用で1000カロリーをカットする。

・ 低脂肪ダイエット(低カロリーダイエット)
ケーキや脂っこい物が好きな方はこちらがお勧め

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上記の方法は ダイエットリバウンドを起こす ダイエットだということを十分に理解して行って下さいね。
店長としては上記の ダイエットサプリメントは運動等を取り入れた 脂肪燃焼型ダイエットやブドウ糖燃焼系ダイエットを行っている方が、もっと効率を上げるために摂るべきサプリメントだと思っています。

運動を行うのは辛いけれど ファセオラミン(しろいんげん豆抽出物ファセオラミン)や 低脂肪ダイエット(低カロリーダイエット)で食事が十分にできるので辛い運動を伴うダイエットに耐えられるという図式が理想的です、きつい運動ときつい食事制限を同時に行うと、かなり高い確率で長期のダイエットに失敗するそうです。

ダイエットに失敗しないために食欲だけは満たしてあげてサプリメントでカロリーを排泄するという方法はいかがでしょうか?

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お肌の材料の補給がうまくいったらお肌の細胞分裂を促す ビタミン類で 新陳代謝をUPさせたいですね。
X-DAYまで1ヶ月の 美肌スキンケア。

前記のX-DAYまで2ヶ月のスキンケアでご紹介した ヒアルロン酸と MSMサプリメントでお肌の材料を補給して コラーゲンを作る準備ができたら、次はお肌の 新陳代謝を引き上げるビタミンと マルチミネラルでターンオーバーを正常化しましょう。
皮膚は様々な栄養が十分に足りないと良い結果が出にくいものなのです、例えばヒアルロン酸の分泌が鈍ってお肌がみずみずしさを失っている方は膝の関節でもヒアルロン酸が不足していて軟骨が磨り減っていてヒアルロン酸を補給しても皮膚に使われずに膝の関節に優先的に補給されてしまうという傾向があります、膝で十分に足りてくれば皮膚にも分泌されることが判っていますが美容重視の方には辛いところです。

マルチミネラル

お肌の細胞は皮下の基底細胞というところで作られます、この基底細胞の細胞分裂を活発にするのが ベータカロチン(ビタミンA)と 亜鉛なのです、また細胞はタンパク質で作られているのでタンパク質を代謝する ビタミンB群は必須です、 コラーゲンが作られるためには ビタミンC(ビタミンP)なんかも必要です、基底細胞の下にある毛細血管を太くして栄養素を十分に運んだり老廃物を運び去ったりする ビオチンなんかもトラブルのない丈夫なお肌を作るのには役立ちます。

お肌の新陳代謝を引き上げてキレイなお肌を作るには基礎的な栄養素が必須

ベータカロチン(ビタミンA)ビタミンB

・ 亜鉛
不足するとDNAのコピーが鈍って細胞の新生が行われなくなる ミネラルです

・ ビタミンB群
お肌の新生に欠かせない ビタミンB2や ビタミンB6がタップリ入ってます

・ ベータカロチン

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上記のサプリメントは皮下の基底細胞を分裂させてタンパク質( コラーゲン等)を十分に作るために必要な ビタミンと ミネラルです、前出のお肌の材料を一緒に摂ってはじめて体の中からのスキンケアが可能です。

美肌スキンケアの基本中の基本の栄養素ということで摂取をお勧めします。

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ファスティングで腸の中に溜まった腐敗便を排泄してウェスト回りをスッキリさせましょう
X-DAYまで1週間の ダイエット。

お腹の中には平均で数kgもの腐敗便が溜まっているといわれています、X-DAYまで1週間になった今、できることはお腹の中の余計なものを排泄することしかないでしょう、 便秘でない方でも腸内には意外と多くの不要物が残っているのです。
これらを排泄するだけでお腹周りはだいぶスッキリするんですよ、日本人は長い歴史の中で穀類を多く食べてきた民族ですから腸の長さが欧米人に比べると3割ちかく長いのに、現代では腐敗しやすい動物性タンパク質を多く摂る生活をしているので ファスティングという ダイエットは結構向いています。

ファスティングはプチダイエットとも呼ばれる方法でファスティングダイエットなどのダイエットジュースが使われます。
このジュースにはフルーツ由来の水溶性 食物繊維が多く含まれ腸内に溜まった不要物を腸壁から引き剥がす働きをしています、腸内には絨毛という突起がたくさんあり突起の根元に貼りついた腐敗便はなかなか排泄しにくいのですが、ダイエットジュースに含まれる水溶性食物繊維と 便秘改善サプリメントの不溶性食物繊維の組み合わせでかなり高い腐敗便の排泄効果が確認されています。

食物繊維便秘改善サプリメント

便秘改善サプリメントはアメリカではコロンクレンズと呼ばれる 便秘改善サプリメントですが便秘でない方が腐敗便の排泄などでも使っています、このサプリメントは本当にお勧めです。

腸内の不要物を排泄して短期間でダイエットの結果を出すには、このサプリメントが最適

・ハリウッド48時間ダイエット。
最後の手段として週に2回くらいの使用でお腹回りスッキリ

・ 便秘改善サプリメント
ハーブと 食物繊維が腸の中を根こそぎキレイにしてくれます

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腸内環境の改善マニアの店長のお勧めの方法です。
腸内に溜まっているものを排泄して、とりあえずウェスト回りをスッキリしようということで書いていますが、腸内環境の改善がもたらす ダイエット効果もバカにできないんですよ、腸内改善には時間がかかりますが長い目で見て健康や美容に良い影響を与えるのは間違いありません、店長のイチオシの健康法です。

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ファスティングと同時に 善玉菌を摂ることで効率よく 腸内環境の改善をして吹き出物やにきびを改善してください
X-DAYまで1週間の 美肌スキンケア。

腸内細菌

美肌スキンケアのトラブルは大きく2つに分かれます。

1つは栄養不足による コラーゲン生産不足と基底細胞の 新陳代謝の鈍化です。
このトラブルは何年もの時間をかけて徐々に起こって シミや しわなどを引き起こします。

もう1つは 腸内環境の悪化が原因で引き起こされる吹き出物やにきびです。
このトラブルは比較的短期間に引き起こされますのでX-DAY当日におでこやホッペに吹き出物なんてことになったら今までの苦労が水の泡になりかねませんから、1週間前から腸内環境を改善して当日のお肌のトラブルを回避して下さい。
そういう意味でX-DAYまで1週間となった今からできる 美肌スキンケアとしては腸内環境の改善をお勧めします。
ファスティングや 便秘改善サプリメントで腸内の悪玉菌のエサとなる腐敗便を排泄すると同時に 善玉菌によって腸内環境の改善を行ってください、悪玉菌はインドールやアンモニアなどの悪い物質を分泌してお肌に悪い影響を引き起こします。

インドールは腸から吸収されて皮膚の細胞に取り込まれるとリポフスチンという細胞老化物質に変わって細胞内に溜め込まれます、 ビタミンEや コエンザイムQ10でリポフスチンを排泄できることが判っていますので吹き出物やにきびを防いでください。

ビタミンEアシドフィルス菌

吹き出物やにきびなどの 美肌スキンケアトラブルを改善するには、このサプリメントが最適

・ 善玉菌
12種類の善玉菌が生きて腸まで届いて悪玉菌をやっつけてくれます

・ アシドフィルス菌
ビオチンを作る能力は抜群です、腸内の善玉菌のエサにもなる善玉菌です

・ ビタミンE
リポフスチンが吹き出物やニキビの大きな原因ですので排泄して下さい

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以上の 美肌スキンケアの記述は皆さんもよく経験しているのではないでしょうか?
腸内環境がお肌のコンディションにもたらす影響は絶大です、吹き出物や シミや しわ、 くすみ、 善玉菌の補給と ビタミンEによる細胞老化物質の排泄は、表裏一体、切っても切れない関係です。

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X-DAY当日に顔や手足がむくんでしまうことが無いようにしましょ
X-DAY当日の ダイエット。

むくみは様々な原因で起こります。
前日に塩辛いものを食べ過ぎるとむくんだり、寝る前に水分を摂り過ぎるとむくんだりしますね。
それではなぜむくみという現象がおこるのでしょうか?

この むくみが加齢とともに セルライトの原因になっているというアメリカでの報告もありますから気をつけたいですね。

まず むくみの原因です。
塩分の摂り過ぎで細胞内液と細胞外液(血液やリンパ液)に塩分の差ができてしまい浸透圧によって細胞内液が細胞の外に漏れ出して起こります、このタイプのむくみには塩分を尿として排泄する カリウムが向いています。

カリウム

次に体の水分の調整機能が不調なケースも考えられます、塩分をあまり摂っていないのにむくむ方は水分代謝を活発にさせる マグネシウムがいいと思います。
また両方のタイプの むくみに共通することですが心臓のポンプが弱いというケースもあります、こういったタイプには タウリンや アルファリポ酸、 コエンザイムQ10で心臓の機能を高めて下に下がってしまった水分を上に押し戻す力を付けてください、筋肉を増やすことも下に下がった水分を上へ送り返すのに有効です。

できるだけ筋肉を付けてウォーキングなどで足を動かしてください。

むくみを改善するには、このサプリメントが最適

・ カリウムサプリメント
塩分を排泄してむくみを改善&心臓のポンプを強化します

・ にがりダイエット

・ タウリン
心筋に多く存在する アミノ酸で心臓の収縮力を引き上げてポンプとしての役割を改善

以上の様な むくみは医学的な原因と美容的な原因で起こりますから、病院に行って治すものと サプリメントで良くなるものをキチンと見分ける必要があります。

タウリンαリポ酸(アルファリポ酸)

腎機能の低下によるむくみならすぐに医者に行くべきですし、運動不足やお肌の コラーゲンの組織がうまく作れないということでしたらサプリメントによって改善も可能ですね。

上記の方法で改善が見られない場合はお医者様に診てもらった方が良いと思います。

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お肌の血色を良くして健康的に見せると同時に水分保持力UPでプルプルお肌を手に入れてください
X-DAY当日の 美肌スキンケア。

お肌の血色を良く見せるには2つの方法があります。
1つ目は 鉄分を多く摂って血液中の赤血球を増やす方法です。
赤血球を構成するヘモグロビンは鉄分でできていて肺で酸素を受け取ると鮮やかな赤い色に変わります、この鮮やかな赤が血管の中に入るとほのかに赤みを帯びた健康的なお肌を作ってくれます、この方法はX-DAY当日にできることではありませんからできるだけ早くに鉄分を多く含む マルチビタミンや 貧血予防サプリメントを摂って補給しておいてください。

マルチビタミン貧血予防サプリメント

2つ目はお肌の ビタミンと呼ばれる ビオチンで皮下の毛細血管を太くして血流量を引き上げる方法です。
こちらは当日を含む数日で何とかなる方法です、また吹き出物などのお肌のトラブルがある場合はできるだけ早めに摂ってお肌にビタミンや マルチミネラル、 ヒアルロン酸、 MSMサプリメントなどを補給して改善してください。

それから当日のプルプルお肌を手に入れる方法です、 ヒアルロン酸の化粧品という飛び道具をお勧めします。
根本的なお肌の改善では経口摂取の ヒアルロン酸で、当日の対策としては外から塗るヒアルロン酸化粧品という方法がアメリカでは一般的です、ヒアルロン酸ジェルを皮膚に直接に塗布することでお手軽にプルプルお肌が得られるわけですから当日の 美肌スキンケアとしては最善の方法です、化粧品としても日本の化粧品に多く使われるヒアルロン酸だから安心です。

皮膚のかゆみにビオチン

X‐DAY当日の 美肌スキンケアにはこれしかありません

・ 皮膚のかゆみにビオチン

・ ヒアルロン酸の化粧品
塗るだけでプルプルお肌を手に入れられる簡単スキンケアアイテムです

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血色のいいお肌が一番キレイですよね。

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アメリカのダイエットインストラクター達は1年後2年後に痩せやすい体質を作るダイエット方法を勧めます。
来年のX-DAYを目指した ダイエット。

そもそも、なぜ太るようになったのか考えてみてください、子供の頃は何を食べても何にもしなくても、太るなんてことはあまり無かったのではないでしょうか?
(もし子供の頃から太る体質だった方は カルニチンの分泌不足の可能性があります)
当然ながら人は摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれていれば体質的な肥満を除けば太ることはないのです、最近は日本人も洋食が多いから摂取カロリーが増えたのでしょうか?残念でした、30年前と較べると現在は20%は摂取カロリーは減っているのです、あとは消費カロリーの減少しかないですね。

まず大切なのは意識して体を動かすこと、それから筋肉を増やして基礎代謝カロリーを増やすこと、最後に摂取したカロリーをエネルギーとして燃焼してしまう体質を手に入れること、以上の3点です。

筋肉を増やすためには 共役リノール酸をお勧めします、摂取したブドウ糖と脂肪を燃焼させる体質のためには アルファリポ酸、 コエンザイムQ10、 カルニチンが体内で十分に分泌され、 マグネシウムが食事から十分に摂れていなければなりません。
これらが不足するとエネルギー消費を行う酵素が十分に作れずに肥満や 疲労を起こします、自分に不足しているものをサプリメントとして補い、十分に筋肉をつけて、体を動かす習慣をもつことで1年後2年後を目指して ダイエットに取り組んでください、一生苦しいダイエットをしなければならないとしたら、これ位の努力は何でもないですよ。

共役リノール酸(トナリンCLA)

消費カロリーを増やすために是非摂っていただきたいサプリメント、不足が懸念されています

・ 共役リノール酸
筋肉を増やすサプリメント&溜まった脂肪を燃焼させるサプリメント

・ アルファリポ酸タイムリリース
体内での分泌不足がブドウ糖燃焼を鈍らせて太る人が非常に多いのです

・ コエンザイムQ10
200種類を越す酵素を作るときに必要な栄養素で分泌不足が疑われる

・ カルニチン
肥満外来病院で最も使われる アミノ酸で ダイエットサプリメントの人気No.1です

・ マグネシウム
加齢と共に吸収が悪くなるミネラルで200種類の酵素の材料となります

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サプリメントによる ダイエットを行う場合、本当は3~6ヶ月の試用で体質に合っているかを判断して次のサプリメントを選ぶか、このままのサプリメントでダイエットを続けるかを判断します。
太る原因がそれぞれ違っているため、それに対応するサプリメントを摂らなければ効果を発揮できません、そうしたことから試用期間というものが必要なんです。

また体質的に合っていても1ヶ月や2ヶ月だけの ダイエットでは本当の痩せやすい体質を作るという目的は果たせない場合が多いのです。
できれば1年後、2年後を見据えて運動とサプリメントにより、太りにくい体質に変えていければ、辛いダイエットを一生続けることもなくなり健康に生きていくことが可能です、ダイエットの本当の目的は体重を落とすことではなく、脂肪を減らして、尚且つ、太りにくい体質を手に入れることだと思いますから上記の方法を検討してみてください。

最近のアメリカでの研究では炭水化物をうまくエネルギーに変えて使いきることができない方が増えているそうです、ブドウ糖がATPというエネルギーに変えられるには、細胞内のミトコンドリアに取り込まれてクエン酸(クレーブス回路)サイクルというエネルギー生産サイクルに組み込まれなければなりません。

そのために アルファリポ酸は不可欠で体内で分泌が鈍っている方ほど太りやすくなっているということが判っています、体質的にαリポ酸(アルファリポ酸)と カルニチンの分泌が鈍っている方が増えているそうですからサプリメントとして十分に補ってみてください。

今までにどんな ダイエットをしてもダメだった方の中にはαリポ酸(アルファリポ酸)とカルニチンを試したほうが良い方も多いのではないかといわれています。

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お肌は体調をストレートに表す鏡です、すべての栄養を足りさせてトラブルの無いキレイなお肌を作る。
来年のX-DAYを目指した 美肌スキンケア。

年々衰えていくお肌を引き戻し、年齢よりも若々しく保ち続けるためには、この方法しかありません。

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体が必要とする栄養素を十分補給し、腸内で発生する有毒物質と食事から入ってくる有毒物質を減らす!
お肌を若く保つために必要とする栄養素としては ビタミンと マルチミネラルは必須です。

特に 亜鉛と ビタミンB群、 ベータカロチンが大切です、それからお肌の構成要素としての コラーゲン& ヒアルロン酸とお肌の 新陳代謝を上げる酵素を作る コエンザイムQ10、腸内で有害物質の発生を抑える 善玉菌と 食物繊維サプリメント(上記のサプリメントはX-DAYまで***のスキンケアで前出)、あと美白アミノ酸として有名な L-システインは体内に溜まった重金属や農薬などの有害物質を体外に排泄する働きがあります(亜鉛などの ミネラルにも同じ働きがあります)。

亜鉛サプリメントL-システイン

また食事から入ってくる有害物質は 食物繊維が吸着して体外に排泄してくれます。
多くの 美肌スキンケアの専門家が十分な栄養補給と有害物質の吸収を抑えればお肌の加齢を緩やかにすることができると言っています、加齢と共に吸収力の落ちてくる消化器官が栄養不足を招きます、不足する分をサプリメントとして補うことで体にとって十分な栄養補給となることはアメリカでの30年以上のサプリメント使用実績から判っています、アメリカンビタミンショップはスキンケアの基本として栄養補給をお勧めします。

体の中からキレイになるには、このサプリメントが最適

・ 便秘改善サプリメント
食物繊維で悪玉菌を減らし、食事由来の有害物質を排泄する

・ L-システイン
体内に溜まった有害物質を排泄し、 ビタミンCと一緒の摂取で 美白サプリメントとしても働きます。

ビタミンC(ビタミンP)

・ マルチビタミン
大容量のマルチビタミンは栄養摂取の中心となるサプリメントです

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お肌は健康のバロメーターともいいますね、すべての栄養が十分足りてはじめてお肌の健康が維持できるのです。

例えば ヒアルロン酸を摂取してもなかなか効果が出ない方がいらっしゃいます、そういった方には2つの原因が考えられます。

1つ目は、体内でのヒアルロン酸の分泌が活発であり十分に足りているため、 サプリメントとして補給しても効果が薄い。

2つ目は、お肌での ヒアルロン酸の分泌が鈍っている方は膝でのヒアルロン酸の分泌も鈍っている方が多いのです。
膝ではヒアルロン酸は関節の潤滑油的な役割を持っていて 変形性関節炎などになるのを防いでいます、お肌での役割よりも膝での役割が重要な場合、分泌は膝から行われる場合が多いのです、膝である程度ヒアルロン酸が満たされるとお肌に良い影響が出てきます、不足の度合いによって効果の出る期間は長短があります、みずみずしさを失ったお肌でしたらヒアルロン酸は時間はかかるかもしれませんが、高い確率で効果を発揮します、お肌の水分量は見目だけでなくお肌の 老化にも関係します。

25歳を越える頃から ヒアルロン酸の分泌は鈍ってくるといわれていますのでサプリメントによる補給をお勧めします。

その他、 ビタミンや ミネラルを多く含む マルチビタミンは 美肌スキンケアだけでなく健康や美容の基本中の基本のサプリメントです。
マルチビタミンを中心にしてスキンケアしたい方はスキンケアサプリメントを、 ダイエットしたい方は ダイエットサプリメントをトッピングするのがより高い効果を発揮しやすくするコツです。