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コレステロールと中性脂肪の抑制

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コレステロールと中性脂肪の抑制


ググル(中性脂肪コレステロール抑制ハーブ)ビタミンBビタミンB群の1つであるナイアシンの大量投与(一度に200mg以上)は、 コレステロールや中性脂肪の血中濃度を下げる薬理作用が確認されています。
ただし、同じナイアシンの大量投与で、糖質の処理が妨げられたとの報告もありますので、糖尿病の方はご注意ください。

アメリカでは、インドのアーユルヴェーダで使われてきた ググルというハーブに人気があります。

血液中の脂質について1

血液は、大まかに分けると血清と血小板と血球になります。
生活習慣病に直接関係する成分は、血清中の脂質ですので、それについて書いていきたいと思います。

血清中の脂質は、大まかに分けると、 コレステロールと中性脂肪、遊離脂肪酸、リン脂質の4つになります。
コレステロールは、副腎皮質ホルモンや胆汁の原料になったり、細胞の一部を構成する成分になります。
中性脂肪は、主に貯蔵用のエネルギーになります。
遊離脂肪酸は、身体(筋肉)が直接つかえるタイプのエネルギーになります。
リン脂質は、細胞の一部を構成する成分になります。

ビタミンC(ビタミンP)キトサンサプリメントコレステロールが増えるとリン脂質が増えます。コレステロールの1日の必要量は約2gで、食事から通常摂取する量は全体の25%が好ましいとされています。食事からの摂取が多くなれば、肝臓でのコレステロールの合成が少なくなり、全体量を調節します。また、多くなりすぎたコレステロールは胆汁とともに体外に排出され、全体量を調節するようにできていますが、加齢とともにこの調節機能が衰えてくるため、中年以降は注意が必要です。
しかも、一度排泄されそうになったコレステロールも、胆汁として腸壁から再吸収が行われるため、調節が難しいようです。
アメリカでは、分泌後に余った胆汁の再吸収を防ぐためのサプリメントとして、 キトサンと ビタミンC(ビタミンP)に人気があります。

次回は善玉コレステロールと悪玉コレステロールについてレポートします。

血液中の脂質について2

コレステロールと中性脂肪と遊離脂肪酸とリン脂質の4つは、協同で血液中に溶け込み、エネルギーや身体の構成要素としての脂肪の運搬を行います。中性脂肪やコレステロールなどの脂肪は、そのままでは血液中には溶け込めませんが、脂質でありながら親水性もあるリン脂質や、特殊なタンパク質に包まれて、血液中を運ばれるようになっています。
これが、一般的に言われている「善玉コレステロール」と「悪玉コレステロール」です。
この運搬の単位をリポたんぱくといい、5種類に分けることができます。

  • 高比重リポたんぱく(HDL)
    コレステロールと中性脂肪が少なく、血中や身体の各組織から余分なコレステロールを取り、肝臓に運ぶ役割をします。善玉コレステロールです。
  • 超低比重リポたんぱく(VLDL)
  • 中間比重リポたんぱく(ILDL)
  • 低比重リポたんぱく(LDL)
    VLDL・ILDL・LDLは、いわゆる悪玉コレステロールです。低比重リポたんぱく(LDL)は中性脂肪の量によって細かく分けられますが、共にHDLよりも中性脂肪の量が多く、 活性酸素によって酸化されると血管壁にへばりつき、動脈硬化や虚血性心疾患、虚血性脳疾患の原因となり、 生活習慣病を引き起こします。
  • カイミクロン
    一番大きなリポたんぱくで、大部分が中性脂肪で出来ています。小腸から吸収した脂肪を肝臓に運んだり、脂溶性の性質を持つ ビタミンを運びます。これは善玉でも悪玉でもありません。

次回は善玉コレステロールについてレポートします。

生活習慣病

血液中の脂質について3

高比重リポたんぱく(HDL)は、肝臓でLDLが作られる過程で作られます。
総コレステロールが少なくても、HDLが少ないと 生活習慣病になる確率が格段に上がります。アメリカでの追跡調査によると、HDLの合成が少ない家系では、普通の家系とくらべると平均寿命が1割以上短いとの結論が出ています。
逆に、高HDL血症という高脂血症は、治療の必要がなく、尚且つ動脈硬化になりにくいとの報告もあります。
HDLは、喫煙や肥満、運動不足で減少します。また、適度な運動と、適度なアルコール摂取(あくまで適度な、ですよ?くれぐれも大量摂取はしないでくださいね!)は、HDLを増やしますので、ぜひ実行してください。
HDLを増やす一番良い方法は、血中の中性脂肪を増やさないことです。この2つの関係は、完全な反比例です。 とにかく、肥満は即HDLの減少につながります。ご注意ください。

次回は悪玉コレステロールについてレポートします

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