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コレステロールの抑制

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コレステロールの抑制

ある程度の年齢に達した方は、 コレステロール自体の摂取を控え、コレステロールが血管内にこびり付くのを防ぐのが大切との報告があります。しかし、コレステロールは体にとって必要な物質でもあります。コレステロールはホルモン分泌や細胞構成に関わる他、健康維持の上でたくさんの重要な役割を持っています。

アメリカでは、 ビタミンC(ビタミンP)の摂取でコレステロールの血管沈着が防げたとの報告があります。
ただただコレステロールの摂取を控えるのではなく、もっと積極的に栄養補給でコレステロールを味方にかえる方法が研究されています。

また、最近の研究では、老化と病気の原因の90%に 活性酸素が関係しているとの報告があります。
活性酸素の生成抑制や活性酸素の中和を行なうのが、抗酸化物質( 抗酸化剤)とよばれるものです。
活性酸素にはいくつかの種類があり、それぞれの活性酸素に効く抗酸化物質は決まっていますので、 ビタミンや ミネラルなど、活性酸素の種類によってさまざまな抗酸化物質が使い分けられます。

自然治癒力をUPさせるためには、食事の改善と マルチビタミン等の栄養補給が有効との報告があります。

コレステロール値の抑制が期待できるサプリメントとしては、アメリカでは 食物繊維や カルニチン、 タウリン、 ググル(血中脂質抑制ハーブ)などに人気があります。

ビタミンC(ビタミンP) L−カルニチ タウリン ググル(血中脂質抑制ハーブ)

生活習慣病のために意識して摂りたいサプリメント

マルチビタミン
ビタミンC(ビタミンP)
ビタミンB群
カリウム
マグネシウム
カルシウム
大豆レシチン
ビタミンE
ベータカロチン(ビタミンA)
アシドフィルス菌
タウリン
EPAと DHA( オメガ3)
イチョウ葉エキス
クルクミン( 秋ウコン)
キトサン
コエンザイムQ10( CoQ10)
ガンマリノレン酸(γリノレン酸)(月見草オイル)
リコピン
アルファルファ(食物繊維)
カルニチン
ググル(血中脂質抑制ハーブ)

大豆レシチン カリウムサプリメント クルクミン アルファルファ(食物繊維)

活性酸素対策

活性酸素は、大まかに分けて5種類あります。
スーパーオキシドイオン、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、一重項酸素、過酸化脂質です。

ヒトはもともと活性酸素を抑える機構(SOD)を体の中に持ちますが、年齢を重ねていくとその機能は落ちてゆきます。平均的なところでは25歳がピークといわれ、それ以降は下降の一途をたどります。
そこで、体内に SODと同じ機能を持つ抗酸化物質を摂り入れると、体の酸化をある程度食い止めてくれます。

ビタミンや ミネラル、ポリフェノール、フラボノイドなどを抗酸化物質と呼び、それらは協力して活性酸素を撃退します。つまり、 抗酸化物質は混合的に摂取することによって、その効果は何倍にもなるのです。抗酸化物質は活性酸素の種類によってさまざまな抗酸化剤が使い分けられるため、かなりの種類が存在します。

SOD食品 マルチビタミン 亜鉛サプリメント lシステイン

生活習慣病のために意識して摂りたいサプリメント

マルチビタミン
ビタミンC(ビタミンP)
ビタミンE
ビタミンB群
セレン
亜鉛
lシステイン
コエンザイムQ10( CoQ10)
ケルセチン
αリポ酸(アルファリポ酸)
アントシアニン
イチョウ葉エキス
クルクミン( 秋ウコン)
ピクノジェノール
SOD

生活習慣病

脂肪肝の予防

肝臓は代謝機能の中心的存在で、複雑で活発に活動しているため、 ビタミンや ミネラルを大量に消費しています。

特に ビタミンB群、中でもビタミンB6やビタミンB15(パンカミン酸)が不足すると、脂肪肝になりやすいといわれています。 また、ビタミンB群の仲間の コリンとイノシトールは、「抗脂肪肝ビタミン」といわれ、脂肪の流れを良くします。大豆レシチンは脂肪の代謝を良くするので、これらも有効です。

ベータカロチン(ビタミンA)や ビタミンEは、脂肪肝から肝硬変や肝ガンに移行する肝臓の変性を防いでくれます。

肝臓の解毒作用には ビタミンC(ビタミンP)や ビタミンB群が、
肝細胞の再生には 亜鉛や セレンが、それぞれ有効です。
ビタミンDも肝臓の代謝に必要とされています。

ビタミンB コリンとイノシトール 大豆レシチン ベータカロチン(ビタミンA)

肝臓を構成する良質のたんぱく質やバランスの取れたアミノ酸サプリメントもおすすめです。直接には肝臓とは関係ありませんが  食物繊維は体全体のバランスを整える役割を担っています 健康には必須な要素ですので できるだけ意識してとるようにしてください アルコールは ビタミンB群を失わせますので ビタミンB群の摂取を行ってください

生活習慣病のために意識して摂りたいサプリメント

マルチビタミン
必須アミノ酸のサプリメント
ビタミンB群
大豆レシチン
コリンとイノシトール
ビタミンE
ビタミンC(ビタミンP)
抗酸化剤(抗酸化サプリメント)
セレン
アルファルファ(食物繊維)

必須アミノ酸 ビタミンE 骨粗しょう症(骨粗鬆症)サプリメント(セレン) アルファルファ

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