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スキンケアとアトピー性皮膚炎で重要な角質層をキチンと作る

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スキンケアとアトピー性皮膚炎で重要な角質層をキチンと作る 1

今回の内容はスキンケアで大切な角質層について書いてみたいと思います。

角質層の形成に関してはアトピー性皮膚炎でも非常に重要な項目です、是非参考にしていただければと思います。

お肌は老化のバロメーターとも呼ばれますが、これは決してデタラメではなく、キチンとした根拠があってそう呼ばれているようなのです。

お肌が丈夫に作れない方は体にとって必要不可欠なものの産生が足らなくて、骨や関節、内臓などにも老化の影響が出てきてしまうという、FDA(米国食品医薬品局)の発表もありますし、アトピー性皮膚炎などの改善にも影響を与えるとする栄養学者も多いのです。

そうなりますとスキンケアの問題は女性だけではなく、男性の健康をも含めた問題になってきます、まずは紫外線の影響を受けやすい時期の、お肌の成り立ちから改善方法までを書いていきたいと思います。

次項も続きをお送りします。

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お肌は表皮(角質層)、皮下組織(基底細胞)、真皮という3層構造になっています。

基底細胞で作られた細胞が角質層を形成して、垢やフケとなって表皮から剥がれるまでの期間をターンオーバーといい、45日が理想とされています。

アトピー性皮膚炎の方では角質層のターンオーバーは平均で15日と短く、角質層を形成する栄養素が十分に分泌できていないこともあり、角質層が剥がれやすく皮膚が薄くなり、アレルゲンなどの侵入を容易に許してしまうなど、皮膚バリアとしての機能が低いのが特徴です。

アトピー性皮膚炎ではない方でも、ターンオーバーの乱れということは、栄養不足やストレスなどにより日常的に起こっていることがスキンケア関係の識者からも報告されており、お肌のトラブルの主原因となっているようです。

次項も続きをお送りします。

アトピー性皮膚炎のビオチン

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シミやしわ、美白、肌荒れ、にきび、くすみ、そばかすなどの問題を抱えている方は、ターンオーバーの正常化を意識してサプリメントを摂取してみてください。

それではターンオーバーの正常化には何が必要でしょうか?

ターンオーバーとは皮膚細胞が基底細胞で生まれてから、徐々に角質化して角質層を形成して剥がれるまでの期間のことですので、まずは皮膚細胞の成り立ちから説明したいと思います。

皮膚細胞は皮下組織にある基底細胞で作られます。

基底細胞での栄養不足がターンオーバーを遅らせることが判っていますが、基底細胞の細胞分裂を活発にするためには様々な栄養素が必要です。

アメリカではスキンケアを考えるときにマルチビタミンは外すことができませんが、その中に含まれるベータカロチン(ビタミンA)は基底細胞を活発に細胞分裂させる働きに優れ、亜鉛さえ十分にあればDNAのコピーが順調に行われて、皮膚細胞は十分に作られることが判っています。

次項も続きをお送りします。

マルチビタミン ベータカロチン(ビタミンA) 亜鉛サプリメント

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EPAとDHA(オメガ3)ビオチンアトピー性皮膚炎などでは亜鉛が足りないことで、新陳代謝が鈍って十分に皮膚細胞が作られずに症状の改善に遅れがでることが判っています。

アトピー性皮膚炎のターンオーバーが短いのは、皮膚細胞が早いサイクルで作られるからではなく、角質層が剥がれるタイミングが早すぎるために起こります。

角質層が剥がれるタイミングが早すぎるのと、基底細胞で皮膚細胞が作られるのが遅いため、皮膚が薄くなっているのがアトピー性皮膚炎の方の皮膚の炎症の大きな原因といえます。

皮膚の基底細胞では活発に細胞分裂が行われるために十分な栄養素が必要です。

その栄養素は真皮という基底細胞の下にある組織に張り巡らされている毛細血管が届けますから、ビオチン(ビタミンH)やEPA(オメガ3)などで皮下の血流を上げてあげることも基底細胞の分裂には必要です。

次項も続きをお送りします。

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Lシステイン(l-システイン)マリンコラーゲンそれでは上記の方法によって基底細胞が健康的に保たれていれば、皮膚細胞は十分に作られるのでしょうか?

答えはNoです。

確かに上記の方法で基底細胞の細胞分裂は活発になりますので、皮膚細胞が作られる下地はできたと言って良いと思います。

しかし皮膚細胞を作るにはその材料が必要なのです。

皮膚細胞は水分を除くと約70%を占めるコラーゲンと10%前後のLシステイン(l-システイン)が主成分として構成されています。

これらの栄養素というのは子供の頃から20歳〜25歳くらいまでは体内で良質のものが十分に作られています。

しかしお肌の曲がり角と言われる25歳の前頃から、様々な原因によってコラーゲンなどが作られにくくなってくるのです、このことがお肌の老化を促進し、乾燥肌やアトピー性皮膚炎肌、しわやくすみなどのトラブルを発生させることが判っています。

次項も続きをお送りします。

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MSMサプリメントホーステール(シリカ)コラーゲンは25歳を過ぎる頃からエラスターゼという酵素によって攻撃され、隣接するコラーゲン同士が硬く結びつく架橋結合が起こります。

コラーゲンはスプリング状になっておりそれらを束ねることでお肌の弾力というものが得られるのです。

しかしエラスターゼによってコラーゲンが硬く結びついてしまうとコラーゲンがほんらいもっているバネが無くなりしわやたるみという現象が起こります。

架橋結合はお肌の弾性を失わせますがホーステール(シリカ)やMSMサプリメントで防げることが判っています。

ホーステール(シリカ)やMSMサプリメントはスプリング状のコラーゲンを束ねることでより強いバネの力を発揮させ、更にエラスターゼが束ねられているコラーゲンの内側まで入り込めずに、束の周りの表面的な架橋結合しか引き起こすことができないことが判っており、束ねられた内側は十分な弾性を維持することができるのです。

エラスターゼという酵素を退治することができない現在の美容技術では、エラスターゼの攻撃を排除する最良の手段がホーステール(シリカ)やMSMサプリメントによるコラーゲンの束ねなのです。

次項も続きをお送りします。

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エラスターゼが悪さをする時期と同じ頃に、もう1つのお肌の大きな転換期が訪れます。

子供の頃に十分に作られていたコラーゲンは20歳〜25歳辺りを境にその産生が減少します。

このコラーゲンの減少は様々な理由がありますが、多くの場合、数種類の栄養不足が原因で起こります。

まずはビタミンBです。

ビタミンB群は子供の頃は食事からの摂取だけではなく、腸内環境が良いため善玉菌(乳酸菌 腸内細菌)が体内で必要な量を十分に作っていたのです。

しかし食物繊維の少ない偏った食事やストレスなどにより、成人の腸内環境というのは日本やアメリカでは概ね悪化していることが判っており、ビタミンB群の摂取量が減り、消費量が増える(ストレスはビタミンBを大量に消費します)ことで、たんぱく質(コラーゲン)を作る時に必要なビタミンB2やビタミンB6が徐々に不足していきます。

次項も続きをお送りします。

腸内洗浄ハーブ&ファイバー 善玉菌サプリメント ブロメライン ケルセチン

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マリンコラーゲンまたコラーゲンには非常に多くの硫黄が含まれます。

実際にはコラーゲンだけではなく体を作るミネラルの中ではカルシウムに次いで多いのが硫黄という元素です。

この硫黄は五穀などに多く含まれ、それ以外の食品にも広い範囲で含まれていますが、食品に含まれる硫黄の多くが無機硫黄といわれる種類の硫黄で体内に吸収されてもあまり使われることが少ないのです。

体内でコラーゲンや骨、粘膜など様々な組織を形成する硫黄は有機硫黄といわれる種類の硫黄でMSMサプリメントは有機硫黄とも訳されます。

つまりMSMサプリメントはコラーゲンを束ねてお肌の弾力を上げるだけではなく、コラーゲンそのものの生成に関係するのです。

MSMサプリメントはアメリカでの長年の研究で、水と同じくらいに安全な栄養素であることが証明されており、アメリカでのスキンケア関係やアトピー性皮膚炎関係のサプリメントとしては高い人気を誇ります。

次項も続きをお送りします。

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アトピー性皮膚炎肌の方は角質層の脱落が早すぎるために表皮が薄くなりすぎて皮膚バリアが機能していない方が多く、アレルゲンがどんどん表皮から侵入してしまいます。

角質層の脱落を防ぐ方法は次にお伝えしますが、角質層の元になる皮膚細胞の新生に必要な栄養素を補って、角質層を厚くしていってください。

そうすることでアレルゲンの侵入を阻止して、アレルゲンに反応しやすい免疫機構を徐々に鎮めていき、敏感すぎるグロブリンなどの免疫抗体の大量分泌や、肥満細胞のヒスタミンや炎症系プロスタグランジンの大量分泌を防ぐという方法がアメリカでは行われることが多いようです。

お肌のターンオーバーは45日が理想とされ、乾燥肌やしわ・シミなどのお肌のトラブルの多くがターンオーバーの乱れが原因とされています。

次項も続きをお送りします。

アトピー性皮膚炎

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新陳代謝が鈍ってターンオーバーが長すぎると、肥厚な角質層ができてしまい固いお肌になってしまいます。

逆にターンオーバーが短すぎると角質層が薄くなってしまい、皮膚からアレルゲンや化学物質などが侵入して肌荒れの原因や弱い肌になってしまいます。

この場合、角質層と角質層の間にある水分を保持する能力や脂分を保持する能力が低くなってしまい、乾燥肌や潤いのないお肌になってしまいます。

アトピー性皮膚炎で症状がひどい場合などはターンオーバーは15日くらいにまで縮まってしまっていることも多く、ところどころ角質層が無くなって表皮が露出してしまっていることもあります。
こうなるとその部分に触れるもの全部が刺激となって痛みや痒みなどが起こってしまいます。

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