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ストレス解消のために疲労を解消する

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ストレス解消のために疲労を解消する

疲労はよくストレスと対になって話されるので、ここでも取り上げたいと思います。

ほとんどの方が大なり小なり疲労をお感じではないでしょうか?
そのほとんどが社会的なストレスからくる疲労感だといわれています。 ただ、別の理由による疲労も考えられますので、以下の項目をよく読んで、何かしらに該当するようであれば、一度病院で検査を受けてみてください。

  • 3日以上休暇をとっても疲労感がぬぐえない
  • 朝に強い疲労を感じ、夜中に何度もトイレに起きて、手がむくむ
  • 夕方になって手足がむくむ
  • みぞおちや腰が痛む

それ以外であれば、抗ストレス処方(ビタミンB群ビタミンC(ビタミンP)ビタミンE)に、軽い運動と栄養補給をプラスすることで解消すると思います。

意識して摂りたいストレス解消サプリメント

マルチビタミン
アルファルファ(食物繊維)
ビタミンB群
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
鉄分

マルチビタミン アルファルファ マグネシウムサプリメント 鉄サプリメント

ストレス解消のために疲労を解消する

疲労はよくストレスと対になって話されるので、ここでも取り上げたいと思います。

ほとんどの方が大なり小なり疲労をお感じではないでしょうか?
そのほとんどが社会的なストレスからくる疲労感だといわれています。 ただ、別の理由による疲労も考えられますので、以下の項目をよく読んで、何かしらに該当するようであれば、一度病院で検査を受けてみてください。

  • 3日以上休暇をとっても疲労感がぬぐえない
  • 朝に強い疲労を感じ、夜中に何度もトイレに起きて、手がむくむ
  • 夕方になって手足がむくむ
  • みぞおちや腰が痛む

それ以外であれば、抗ストレス処方(ビタミンB群、ビタミンC(ビタミンP)、ビタミンE)に、軽い運動と栄養補給をプラスすることで解消すると思います。

意識して摂りたいストレス解消サプリメント

マルチビタミン
アルファルファ(食物繊維)
ビタミンB群
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
鉄分

マルチビタミン アルファルファ マグネシウムサプリメント 鉄サプリメント

ストレスによるインポテンツ

通常、インポテンツの多くは加齢による血液循環の悪化や前立腺肥大などによって起こりますが、ストレスが原因の場合もあるそうです。
ストレスが原因と思われる方は、抗ストレス処方(ビタミンB群、ビタミンC(ビタミンP)、ビタミンE)に、軽い運動(足を動かす運動)と栄養補給をプラスすることで解消すると思います。

また、インポテンツは便秘によっても起こります。
お心当たりのある方は、セルフ腸内洗浄キットなどの食物繊維サプリメントで、まずは便秘を解消してみてください。

意識して摂りたいストレス解消サプリメント

マルチビタミン
ビタミンB群
ビタミンE
亜鉛
エゾウコギ(シベリア人参)
ノコギリヤシ
アルファルファ(食物繊維)
腸内洗浄ハーブ&ファイバー(コロンクレンズ)(ハーブと食物繊維で便秘解消)

ビタミンE エゾウコギ(シベリア人参) ノコギリヤシ 腸内洗浄ハーブ&ファイバー

ストレスを測定する1

ストレスや負荷を与えられた時の反応は、個人個人の差が大きく、絶対的な測定方法は確立されていません。
ただし、ご自分で定期的な健康診断を受けて、血液検査や血圧などを調べておけば、相対的な判断の助けにはなると思います。
普段からストレスを感じている方は、重大な疾病を起こす前に、定期的な健康診断で以下の項目を測定しておいてください。

  • 白血球数・・・・・・・ストレスを感じると増加。
  • カテコールアミン・・・ストレスを感じると増加。
  • 副腎皮質ホルモン・・・ストレスを感じると増加。
  • 血中コレステロール・・ストレスを感じると上昇。
  • 血糖値・・・・・・・・ストレスを感じると上昇。
  • 血圧・・・・・・・・・ストレスを感じると上昇。
  • 尿中カルシウム・・・・ストレスを感じると増加。
  • 尿中マグネシウム・・・ストレスを感じると増加。

次回は、普段から自分自身でできるストレス測定方法をレポートしたいと思います。

ストレス解消

ストレスを測定する2

受けているストレスの量を計る方法は、血液検査などで測定する以外にもあります。
以下に、番外編としてお送りいたします。

ストレス測定法 番外編

  • 疲れやすい・・・・・・・ストレスによる糖代謝の低下で疲労物質が溜まる。
  • よく転ぶ・・・・・・・・ストレスによる疲労で判断力が鈍り、転びやすくなる。
  • 食欲がない・・・・・・・ストレスによるミネラルの不足で起こる。
  • 過食・・・・・・・・・・ストレスによるホルモンバランスの乱れで起こる。
  • 便秘・・・・・・・・・・ストレスによる胃腸の機能低下で起こる。
  • 吐き気・・・・・・・・・ストレスによる胃腸の機能低下で起こる。
  • 運動中の吐き気・・・・・ストレスによる胃腸の機能低下で起こる。
  • 暑くないのに汗をかく・・ストレスによるホルモンバランスの乱れで起こる。
  • 肌荒れ・・・・・・・・・ストレスによるホルモンバランスの乱れで起こる。

ストレスという言葉は、医学的にきちんとした定義がなされていません。つまり、医学的にも実態のハッキリしない症状です。
ストレスを受けていると自覚することは、自分自身が自分自身をキチンと把握していなければできないことです。
ストレスが原因の重大な疾病を起こす前に、時には静かに自分の体の発する声に耳を傾けてやってください。

ストレス解消

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携帯からは03-6277-0346

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