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ニキビのためのスキンケア

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スキンケアでにきびを気にされている方に、意識して摂っていただきたいサプリメントに、皮膚のビオチン、ビタミンB群、亜鉛、アシドフィルス菌、L-システイン(アミノ酸)、食物繊維、ビタミンC(ビタミンP)などがあります。

一般的にスキンケアのにきび対策と言うとベータカロチン(ビタミンA)が有名だと思いますが、若い方のニキビの場合、効果の出る方と、逆に悪化してしまう(にきびがひどくなってしまう)方がいらっしゃいますので、摂取には注意が必要かもしれません。

スキンケア用サプリメントとして良く利用される、ビタミンB群、亜鉛、L-システイン、ビタミンC(ビタミンP)などは、肌の細胞分裂を活発にさせたりするという働きがありますし、皮膚のビオチンは炎症を抑える効果と血流をあげてくれる効果がありますので、にきび以外でも、美肌スキンケアを気にされる方にお取りいただきたいサプリメントです。

また、にきびにはヨードサプリメント(海草類)はなるべく控えてください。これも実は摂取によって良くなる方と悪くなる方が出るタイプのサプリメントで、ヨードには甲状腺刺激ホルモンに似た物質が含まれているため、甲状腺が刺激され新陳代謝が活発にることにより、にきびが良くなる方と、悪化してしまう方と両方出てしまいます。
一般的にお子様やにきびの多い方には摂取を控える方が良いとされております。

食物繊維サプリメント L-システイン ビタミンC(ビタミンP) ヨードサプリメント

大人ニキビのためのスキンケア 1

大人にきびのためのスキンケア用(外用)としては、美肌スキンケアやアロマテラピーで使われる、ホホバオイル(ひまわりオイルでも可)に効果があります。
このオイルには皮脂を溶かして洗い流す働きがありますので、これを塗ってマッサージを行ってください。

毛穴を詰まらせる原因になる皮脂を取り除いた後は、コラーゲンなどを塗布してください。
これらは皮膚の構成成分で、しわなどを防ぐのに使いますが、スキンケアで肌を整える働きがあります。

肌の皮脂は取りっぱなしにすると、次にもっと大量の皮脂が分泌されます。
それを防ぐのがコラーゲンなどやエラスチンです。
大量の皮脂の分泌を抑え、適量の皮脂分泌を行ってくれます。

また、ベータカロチン(ビタミンA)やビタミンC(ビタミンP)、ビタミンEには、皮膚の基底細胞の分裂を活発にして、美肌を作る働きがあります。
アメリカにはそれぞれのビタミンを配合したクリームなどが売られていますが、どうしても手に入れることができない場合、内服用のスキンケアサプリメントをヒアルロン酸クリームなどで薄めてお使いになっても大丈夫です。

マリンコラーゲン ビタミンE ヒアルロン酸クリーム

大人ニキビのためのスキンケア 2

にきびに負けない肌を作るための生活習慣をご紹介します。

肌は血液の健康状態を表します。
また、血液の状態は内臓(特に消化器官と肝臓)の働きに左右されています、まず内臓から元気にしてやれば、肌の調子も良くなってきます。

そのために必要なことは。

・ストレスを溜め込まない。
栄養学とサプリメント(旧栄養学とサプリメント)のストレス解消&疲労回復をご覧下さい。

・睡眠をキチンと取る。
特に美肌スキンケアで重要な、肌の基底細胞の分裂の活発な夜中の1時~6時まではキチンと寝てください。
基底細胞の分裂を促すサプリメントにアミノ酸ダイエットがあります。

・適量のマルチビタミン・マルチミネラルとできるだけ多くの水分を毎日補給する。
栄養が十分に足りてこそのスキンケアです。

・できればお茶としてカモミールティーをお奨めします。
女性にとってはスキンケア以外にも効果が見込める、良いことずくめのお茶ですから飲んでみてください。
また、カモミールは美肌スキンケアの外用としても使えます。
ティーパック3つをコップ1杯のお湯に入れて抽出したものを、冷やしてからパックに使っても良いようです。
但し、キク科の植物にアレルギーのある方は使用しないでください。

大人ニキビのためのスキンケア 3

にきびに負けない肌を作るのに良い美肌スキンケアのサプリメントを列記します。
上から順番に重要と思われるものです

・ビオチン(皮膚の炎症抑制&血流改善)
・アシドフィルス菌(腸内を正常にして、腐敗した物質の排泄を促し、吸収を防ぐ)
・ベータカロチン(ビタミンA)(できれば天然の海藻からとったすべてのカロチンを含むもの)

アクネ菌が原因のにきびが起こりやすい人に、免疫力が弱い人が多いと言う研究結果も出ていますので、体の免疫力を挙げることにより、皮膚の免疫力を上げて、自分自身の力でで殺菌する。と言う方法も新しい スキンケアとしては良いのではないでしょうか。
以下が免疫力をあげてにきびに対抗するための美肌スキンケアのサプリメントとなります。

亜鉛サプリメント エキナセア ビタミンB群

また他にも、美肌スキンケアのページや美肌とスキンケアをご覧になってそちらも参考にしてください。。

ベータカロチン(ビタミンA) 亜鉛サプリメント エキナセア ビタミンB

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