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ビタミンB群はバランスが大切です

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ビタミンB群はバランスが大切です

ビタミンB

日本製のビタミンB補給剤によくみられるのが、すべての種類のビタミンBを含んでいない、もしくは1つだけ飛びぬけて含まれている商品です。

ビタミンB群はバランスを欠いて長期摂取を続けると、他のビタミンBの激減を招き、脂質代謝、たんぱく質代謝、糖代謝など、生命維持の根幹を担う、代謝機能の停滞を起こします。
ひいては、精神や神経の障害、皮膚炎、粘膜の破壊、胃腸障害に発展しますのでご注意ください。

ビタミンB群は種類も多いので、特に次のビタミンBのバランスに気をつけてください。
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、 パントテン酸、ビタミンB12、 ビオチン( ビタミンH)、 PABA(飲む UVカットとしても人気)、 葉酸、 コリンとイノシトール

ビタミンB群は協同で作用しますので、バランスに気をつけて商品をお選びください。
アメリカ製のビタミンB群はバランスを考慮して製造しているものも多く、あとは含有量の違いだけですので選ぶのも簡単です。

ビタミンB群は水溶性で、3~4時間で体外に排泄されるので、出来るだけこまめな摂取をおすすめします。
私は含有量の多い商品を買って1カプセルを1回で飲むのではなく、1日数回に分けて飲んでいます。
その方が経済的ですから・・・・・・

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