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ヘアケアの基本

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ヘアケアの基本

まだまだスキンケアやヘアケアやネイルケアというとコスメを連想される方が多いみたいですが、 スキンケア商品としてはアメリカではスキンケア用 サプリメントを指すくらいに研究が進んでいるのです。 ヘアケア商品や ネイルケア商品もスキンケア商品と同様に、飲んで体の中からケアするという考え方はアメリカでは一般化しています。

お肌、髪の毛、爪は全部食事から入ってきた栄養素が原料となり作られています。だからこれらをケアするには食事やサプリメントで原料を十分に補給したり、 新陳代謝を高めるためのサプリメントを摂ったりということが重要であるのはご理解いただけるでしょう。
ここに本当の意味でのヘアケアやスキンケア、ネイルケアの基本があるのだと思います。

ヘアケアにとっての基本とは、以下の3本柱です。

  • 原料の補給
  • 新陳代謝の活発化
  • 血流アップ

原料の補給に使える基本のサプリメントとして、主に髪の毛の材料やツヤのもとになるものをご紹介します。

  • MSMでコラーゲンの原料を補給
  • EPAと ガンマリノレン酸(γリノレン酸)で油分を補給
  • ヒアルロン酸で水分の補給

MSMサプリメント EPA ガンマリノレン酸(γリノレン酸) ヒアルロン酸

新陳代謝の活発化に使える基本のサプリメントとして、重要な マルチビタミン・ マルチミネラルをご紹介します。

  • 亜鉛サプリメントで細胞分裂を活発化
  • ビタミンB群でタンパク質の組み立てを活発化

マルチビタミン マルチミネラル 亜鉛サプリメント ビタミンB

血流アップに使える基本のサプリメントとして、特に皮下組織に良く働きかけてくれるものをご紹介します。

  • ビオチンや イチョウ葉エキスで毛細血管を太くする
  • EPAや ググル(血中脂質抑制ハーブ)で血液サラサラ
  • コエンザイムQ10( CoQ10)や タウリンで心臓のポンプ機能をバックアップ

ビオチン イチョウ葉エキス ググル(血中脂質抑制ハーブ) タウリン

もちろん「ここで紹介したすべての サプリメントを摂取してください」ということではありません。
ヘアケアの問題点と言っても、自分にとって思い当たるものだけでいいのです。
例えば、
乾燥肌や 敏感肌→ EPAで油分の補給。
新陳代謝アップ→ 亜鉛。
冷え性→ いちょう葉エキス。
などなど。

ただし、ヘアケアの基本中の基本と言える サプリメントである MSMだけは、全員が摂っていただいた方がいいと思います。また、 EPAも不足している方が多いと思いますし、非常に広い範囲で健康や美容に良い影響を与えるサプリメントですので、ぜひ飲むヘアケアの一環に取り入れていただきたいと思います。

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