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ミネラル不足によるストレスが起こす便秘1

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ミネラル不足によるストレスが起こす便秘1

ストレスというと、環境や人間関係などの外的要因により発生することが知られていますが、実際には、栄養不足などの内的要因によって発生することのほうが多いようですね。

腸の動きというのは、自律神経や交感神経、副交感神経の緊張と弛緩によって操られるのですが、ストレスによってこの神経は簡単に参ってしまうのです。 アメリカの大学で行われた実験でも、便秘を起こしやすい方の特性として、精神的なストレスに弱いという結果も出ています。

逆にいうと、便秘解消のためにはストレスに負けない身体を作るのが重要となってきます。

次回も続きをお送りします。

便秘

ミネラル不足によるストレスが起こす便秘2

アメリカの病院では、便秘の治療のために、この腸を操る自律神経や交感神経をストレスから開放する方法として、ヨガやアロマテラピーなどを取り入れ、効果を挙げているようです。

しかし このストレスを最も効率よく解消する方法があります。
マルチミネラルの補給がそのカギを握っているのです。

最近の食事からは、亜鉛やカリウムの補給ができにくくなってきているのですが、これらのミネラルが不足すると、ストレスへの耐性が弱くなることが知られています。
これらのミネラルを十分摂取することで、内的要因のストレスを効率よく解消することができるのです。

また、体内の水分調整にはマグネシウムが大きく関係していますので、マグネシウムの補給も大切です。その場合、カルシウムとのバランスも考えてお摂りになることをおすすめします。

便秘に悩んでいる方は、一度十分な栄養を摂取してみてください。案外便秘解消がみられるかもしれませんよ。

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