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冷え性と太りやすさと女性の健康

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冷え性と太りやすさと女性の健康 1

女性の健康情報でよく取り上げられる問題に、冷性の問題があります。
冷え性は、手や足などの末端の血流が悪くなって引き起こされます。
冷え性の方の多くは新陳代謝が不活発で、太りやすい体質であることが多くの実験によって確かめられています。

特に、下半身を中心に冷え性になっている方や下半身太りの方は、下半身での新陳代謝や水分代謝が悪く、冷え性の悪循環に陥っている場合が多いようです。

冷え性の悪循環とは女性の健康と美容の大敵で、水分代謝が悪いことで水分が溜まり、溜まった水分が体を冷えさせ、体が冷えることで脂肪の燃焼が悪くなり、脂肪の燃焼が悪くなることで水分代謝が悪くなるという、図式になっています。

つまり、冷え性やむくみも太りやすい体質を作る1つの原因といえます。

冷え性と太りやすさと女性の健康 2

先に章でも書きましたが、女性の健康で特に問題となる太りやすい体質と冷え性、むくみなどは大きな関係がありますので、冷え性やむくみを改善することで、痩せやすい体質を作ることも可能なのです。

最近ではおフロでの半身浴によって、汗をかくことで水分代謝を良くし、冷え性を改善しようという方法がよく使われます。

浴槽にお腹くらいまでのお湯を張ります、その時、お湯の温度は38度くらいとし、できるだけ長くおフロに入ります。
最低で30分くらいはお湯に浸かっていてほしいので、本などを読みながら入られると良いと思います。
半身浴は心臓への負担も少ない入浴方法です。

女性の健康

冷え性と太りやすさと女性の健康 3

最近、美容と健康のためにおフロに長く浸かる習慣を持つ女性が増えたため、おフロで見れるテレビやラジオなどが売られていますので、そういったものを使ったり本や雑誌を読んだりと、できるだけ長く浸かってみてください。

また、冷え性の女性の多くが水分を摂ることを嫌われますが、実は水分を多く摂る習慣をつけることで汗をたくさんかき、新陳代謝が良くなるという実験もありますので、おフロに飲み物を持ち込んで、十分な量の水分を補給することも忘れないでください。

水分をたくさん摂ることで、おフロに長く浸かる苦痛を和らげることができるということで、アメリカではミネラルウォーターなどを持ち込む習慣ができてきています。

なぜ汗をかくことで冷え性が治るのでしょうか?
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