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冷え性と女性の健康情報

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冷え性と女性の健康情報

女性の健康問題は原因がハッキリせず、自律神経失調症とされることが多く、冷え性なども同じように扱われることの多い症状です。

女性の健康問題の解決には、食物繊維をきちんと摂りましょう。
食物繊維は水溶性、不溶性をバランスよく摂ることを心がけてください。
また、高カリウム低ナトリウムを心がけるようにしてください。(味の濃い食事を好まれる女性は、健康のためにカルシウムをお摂りになると良いと思います。)
入浴時のマッサージと軽めの運動、食事の改善とサプリメントによる栄養補給をおすすめします。

甲状腺機能低下症や血栓による血管のつまりが原因の場合もありますので、サプリメントでも改善しない場合は、医師による詳しい検査をおすすめします。

あるレポートでは、冷え性は甲状腺がサイロキシンという活性ヨウ素化合物を、充分につくりだせない状態で起こるとの報告があります。
甲状腺はエネルギーの代謝(体がうまくエネルギーを使うことができるようにすること)に関係し脂肪や糖の燃焼を促し、新陳代謝を活発にして体に熱を発生させてくれます。
体内に存在するヨウ素の3分の2は甲状腺にあり、甲状腺の機能に影響を与えています。
ヨウ素は海草類に多く含まれるため、日本人ではあまり不足しないミネラルですが、キャベツやナッツ、モヤシには、体がヨウ素を使うのを妨げる物質が含まれます。
それらを多く摂取する方や、海草類をあまり摂取しない方は、ヨウ素が欠乏していることも考えられます。
そういった女性の健康維持にはサプリメントによる摂取がおすすめです。
食物繊維も豊富な海草類は女性の健康と美容にも良いので、出来れば食品から意識して摂取することをおすすめします。

コエンザイムQ10(CoQ10)は、体の細胞内にあるミトコンドリア(ブドウ糖と酸素から、体が直接使うことのできるエネルギーであるATPをつくりだす)を活性化し、エネルギー代謝を活発にしてくれます。
アメリカでは、冷え性やダイエット、低血圧の方にも人気があります。

イチョウ葉エキスとビタミンEも血行を良くするので、一緒に摂取することをおすすめします。
漢方では霊芝(レイシ)にも血行促進効果がありますが、天然ものは生育環境で含有成分が左右されますので、信頼の置けるメーカーの商品か、アメリカのサプリメントのように、有効成分の含有量が明記されているものをおすすめします。

食物繊維サプリメント 海藻(ケルプ)抽出ヨウ素 イチョウ葉エキス 霊芝(レイシ) マイタケ シイタケエキス

水分代謝の悪い方の冷え性の健康情報

女性の健康で問題となるものに、冷え性があります。
冷え性の女性で、むくみや下痢、アレルギー、肥満の症状のある女性は、水分代謝が悪いために冷え性になっている可能性があります。
漢方医学ではこの症状を水毒といい、冷え性を引き起こし生理痛や生理不順も引き起こすと言われています。

冷え性の女性はできるだけ水分を摂るのを控え、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって汗をかき、水分を体外に排出してください。
この手のタイプの冷え性の女性は、普通の方の水分率よりも高い傾向にあります。
とにかくこの余分な水分を体外に排泄し、腎機能を正常にしてやる必要があります。

漢方では昔からこの症状の患者に朝鮮人参(高麗人参)が使われてきました。
また、カリウムやマグネシウム、タンポポの根、オオバコも水分代謝を活発にし健康を維持するのでおすすめのサプリメントです。

女性の健康

肌荒れを伴なう冷え性の健康情報

冷え性により、体表の血液循環が悪くなって、乾燥肌や髪のパサツキ、抜け毛、爪のひび割れ、痔、歯槽膿漏、ドライアイなどが起こります。
漢方医学では、この症状をオケツ(お血)といい、体中でうっ血を起し内臓障害などを起すとされています 。

血流が悪くなることにより冷え性を起こしている女性は、全身を暖めるためにぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって全身を暖めてください。
また、血液循環を良くする、ビタミンE、大豆レシチン、朝鮮人参(高麗人参)、コエンザイムQ10(CoQ10)を摂ってください。
できるだけ体を冷やすようなジュース類は止めて、カモミールティーや生姜湯、紅茶、ハーブティーなどの温かい飲み物を常飲してください。

また肌に潤いを与えるために、ベータカロチン(ビタミンA)や亜鉛もおすすめです。

ビタミンE 大豆レシチン 朝鮮人参(高麗人参) コエンザイムQ10

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