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受験前に風邪を引いてしまったら

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受験前に風邪を引いてしまったら

日本では今、風邪から肺炎や結核を発症する人が増えています。 受験の当日まで引きずったり、入院する羽目になってしまっては目も当てられません。たかが風邪と軽視せずに、まずは早めに医師の診察を受けてください。
ここでは、医薬品以外で有効と思われる、 サプリメント(栄養補給)による対処方法をご紹介します。

まず、悪寒など風邪の兆候が現れたら、 ビタミンC(ビタミンP)1gを、体調が落ち着くまで30分おきに摂ってみてください。
また、 亜鉛はカゼの罹患期間を短くすることが知られています。
風邪の予防と初期段階の風邪の対処として、アメリカでは エキナセアがよく使われています。
ビタミンB群は、免疫たんぱく質の合成を促しますので、風邪が流行る時期や、「かかったかな?」と思ったら、少し多めに摂ってみてください。

受験生に意識して摂ってほしいサプリメント

ビタミンC(ビタミンP)
ベータカロチン(ビタミンA)
ビタミンE
ビタミンB群
パントテン酸
葉酸サプリメント
MSMサプリメント(コラーゲン生成促進で粘膜を強化)
亜鉛
エキナセア
アストラガルス
マカ
朝鮮人参(高麗人参)

ビタミンC(ビタミンP) 亜鉛サプリメント アストラガルス 朝鮮人参(高麗人参)

頭がヒートアップして眠れない時

受験を控え、夜中に勉強していると、ついつい集中しすぎてしまい、勉強を終えた後でも頭がヒートアップして、なかなか眠れないことが良くあります。
そのような時は、 ストレス解消効果が期待できるセントジョーンズワートはいかがでしょうか?
セントジョーンズワート はリラックス効果で人気のハーブですが、アメリカでは睡眠導入剤的な使い方をする方も多いようです。「メラト二ンみたいなホルモン剤はどうも…」という方にもおすすめです。

また、別名「精神のビタミン」と呼ばれる ビタミンB群は、就寝前にバランスよく摂ると、気持ち落ち着かせて穏やかに就寝できるようになる上、眠っている間にお肌の新陳代謝をアップしてくれるオマケもつくのでおすすめです。

受験生

受験生に意識して摂ってほしいサプリメント

ビタミンB群
カルシウム
マグネシウム
コリンとイノシトール
大豆レシチン
アルファルファ(食物繊維)
セントジョーンズワート 5HTP

コリンとイノシトール 大豆レシチン セントジョーンズワート 5HTP

居眠り防止

毎日夜遅くまで勉強している 受験生の皆さんは、昼間にうっかり眠くなり、ついつい…といった経験を少なからずしていると思います。
しかし実は、この居眠りも栄養不足が原因の場合があるのです。
時にはきちんと睡眠をとることはもちろんですが、ぜひ サプリメントで基礎栄養素の充実をはかってみてください。

受験生に意識して摂ってほしいサプリメント

マルチビタミン
パントテン酸
ビタミンB群

マルチビタミン パントテン酸 ビタミンB

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