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子供の成長 食生活編

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子供の成長 食生活編

マルチミネラルマルチビタミン砂糖の摂りすぎは、 ビタミンや ミネラルを消費します。
ビタミンやミネラルを失うと、 ストレス耐性がなくなりイライラし、お菓子やジュースなど甘いもの( 子供が手っ取り早く口に出来て、しかも”おいしい”と感じやすいもの)の過食に走ります。
過食は肥満にもつながりますし、度重なる砂糖の摂りすぎが、更にビタミンやミネラルを失わせ、見事な悪循環を形成します。

このような形で成長に必要な栄養素が無駄に使われないように、周囲の大人は子供の食生活に充分に気を使う必要があります。
また、悩みを抱えている子供は常に ストレスに晒されているため、全体的にビタミンやミネラルを失っている場合が多く、それらを失うことによって更にストレス耐性が低下し、そして悩みが大きくなる、という悪循環に陥りがちです。

このような状況から脱却させてあげるためには、 子供の悩みを解決してあげることが先決ですが、簡単にいかない場合が多いと思いますので、まずは栄養状況を改善して、身体の内側からストレスを減らしてやることが大切です。

先の デトックスの項目でも記しましたが、極力、食品添加物や汚染物質を体内に取り入れないようにしてあげてください。体内では、摂ってしまった有害物質をデトックスしようと、ビタミンやミネラルを大量に消費するので、成長のために使われるべきビタミンやミネラルが不足してしまいます。これは特に 子供の成長を妨げますので、添加物や汚染物質を多く体内に取り入れる生活をしている子供は、積極的に マルチビタミンの摂取を心がけてください。
アメリカには、「成長の遅い子供は、異物(身体にとっての有害物質)の大量摂取による ビタミンや ミネラルの不足を疑うべきである」と結論付けている論文が多数存在しています。

子供の脳の発達 1

脳は20歳前後で完成しますが、7~8歳で大人の90%の重さに成長します。
つまり、脳の成長は小学校の低学年までに急激に進むということです。急激な成長期ということは、さまざまな物質の影響を受けやすいということでもあります。冷凍食品やレトルト食品、インスタント食品、コンビニ弁当に使われている「Ph調整剤」などの防腐剤は、脳の成長を阻害しますし、逆に、身体に良いとされるものは、大人が恩恵を受ける以上に、 子供の成長と発達を促進します。

今の世の中、多くの毒が氾濫しすぎていて、それらの全てから子供たちを守るのが難しくなっています。親世代が欲する美容や 老化防止といった願望成就だけではなく、 子供の健康という視点からも、 デトックスについての知識を持っていた方が良いと思います。

小さな子供は、「何を食べ、何を食べないか」は、親の影響を大きく受けますので、ただ食べればいいという考えではなく、きちんとした栄養学の知識のもとに、きちんととしたものを食べさせるのが、親の義務でしょう。店長の周囲にも、子供の将来をスポイルしているとしか思えない親御さんをよく見かけますが、思わず「それでいいのですか?」と聞きたくなります。

次回は、子供の脳の成長に好影響を与える栄養素をレポートします。

子供の健康

子供の脳の発達 2

子供の脳の発達に良い影響を与える栄養素とは何でしょうか?
脳に酸素や栄養素をたくさん運ぶための 血流を良くする栄養素、脳を作っている構成成分、脳内の神経伝達に使われる栄養素、脳細胞の神経突起を成長させる栄養素などが挙げられます。

よく、頭脳明晰でない(頭が悪い)ことの喩えで「血の巡りが悪い」と言いますが、この表現には真理が隠されています。実際に、血行不良による酸素不足で頭がボーッとしますし、必要な栄養が脳まで届かなければ、脳の形成も思うようにいきません。

脳への血流を高めて養分を運んだり、脳の形成を促進するものとしては、 朝鮮人参(高麗人参)や 大豆レシチン、 イチョウ葉エキス、 ビタミンE、 霊芝(レイシ) マイタケ シイタケエキスなどが有効です。
脳の構成成分となるものでは、 大豆レシチンや DHAが有効です。
神経伝達に使われるものとしては、 朝鮮人参(高麗人参)や DHA、 セレンが有効です。
脳の神経突起を成長させる効果が期待されているのは、朝鮮人参(高麗人参)や エゾウコギ(シベリア人参)です。

大豆レシチン 霊芝(レイシ) マイタケ シイタケエキス 朝鮮人参(高麗人参) エゾウコギ(シベリア人参)

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