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月経前症候群と女性の健康情報

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月経前症候群と女性の健康情報

女性の健康問題は女性ホルモンと密接な関係があり、生理の前になると、むくみ、下腹部の痛み、関節痛、イライラなどが起こります。

原因としては女性ホルモンの分泌や分泌異常、マグネシウムなどのミネラルの不足、ビタミンB群の不足、砂糖の摂りすぎによる低血糖、子宮への血行が悪いなどが挙げられるようです。
女性の健康を上手く維持するためには、軽めの運動と共に食事の改善と、サプリメントによる栄養補給をおすすめします。

女性の健康

生理不順と女性の健康情報

生理不順の原因としてはホルモンの異常、砂糖の摂りすぎによる低血糖、子宮への血流が悪いなどが挙げられるようです。

これらの症状にはビタミンB−2が有効との報告がありますので、ビタミンB群の摂取をおすすめします。
軽めの運動と共に食事の改善と、サプリメントによる栄養補給をおすすめします。

女性の健康におすすめのサプリメント

ビタミンB群、ビタミンCサプリメント、ビタミンE、コンドロイチン、イチョウ葉エキス、カリウム、朝鮮人参(高麗人参)、クルクミン(秋ウコン)、霊芝(レイシ) マイタケ シイタケエキス、ガンマリノレン酸とボラージオイル(月見草オイル)、葉酸サプリメント、タンポポの根、チェイストベリー(チェストツリーベリー)、にがりダイエット、大豆イソフラボン

ビタミンB ビタミンE チェイストベリー(チェストツリーベリー) 大豆イソフラボン

生理痛と女性の健康情報

生理痛の原因としては生理不順同様、ホルモンの異常、砂糖の摂りすぎによる低血糖、子宮への血流が悪いなどが挙げられるようです。

改善には軽めの運動と共に食事の改善と、サプリメントによる栄養補給をおすすめします。
アメリカ女性の場合、大豆製品の摂取が少ないので、大豆イソフラボンなどが効果を発揮しがちですが、日本人は普段から大豆製品を多く摂っていますので、チェイストベリー(チェストツリーベリー)をお試しいただくのも良いと思います。

女性の健康におすすめのサプリメント

ビタミンB群、ビタミンCサプリメント、ビタミンE、コンドロイチン、イチョウ葉エキス、カリウム、朝鮮人参(高麗人参)、クルクミン(秋ウコン)、霊芝(レイシ) マイタケ シイタケエキス、ガンマリノレン酸とボラージオイル(月見草オイル)、葉酸サプリメント、タンポポの根、チェイストベリー(チェストツリーベリー)、にがりダイエット、大豆イソフラボン

コンドロイチン イチョウ葉エキス ガンマリノレン酸とボラージオイル(月見草オイル) 葉酸サプリメント

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