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水のダイエット効果

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水のダイエット効果 1

アメリカの新聞で調査を行ったところ、ダイエット中は、水分を控えめにする方が多いようです。
水分を多く摂れば、それだけ体重も増えますし、むくみなども起こることを懸念してのことだと思います。

もちろん、水分といってもジュース類は問題外です。

しかし、ダイエット中は普段よりもたくさんの水分を補給することを指示する、ダイエット専門の医師も多くいます。

水分をたくさん摂ると、当然排泄も多くなります、この排泄が大切なのです。

体内の水分が排泄される場合、その多くが尿として排泄されます、尿は体の余分なもの(老廃物)を排泄しますので、体の 新陳代謝が活発になり、基礎代謝カロリーの上昇が期待できます。

逆に、水分を控えたらどういうことが起きるのでしょう?。

次回も続きをお送りします。

ダイエットカロリーコントロール

水のダイエット効果 2

逆に、水分を控えたらどういうことが起きるのでしょう?。

まず、本来、尿と一緒に排泄されるべき老廃物が、排泄されずに、体内に残ってしまいます。

そうすると、残った老廃物のせいで細胞内での活動が不活発になり、クレーブス理論(ノーベル賞受賞学者のクレーブス博士の提唱する理論)という、生物のエネルギーサイクルを形成している、エネルギー循環の各所において滞りが発生し、エネルギー代謝がうまくいかずに、疲労などの症状が起きてきて、だるくなってきます。

エネルギー代謝がうまくいかなくなれば、当然、基礎代謝カロリーも落ちてきますから、1日の消費カロリーが落ちてきます。

ダイエットは、いかに1日の消費カロリーを上げるかが勝負の分かれ目ですので、基礎代謝カロリーが落ちることは避けたいものです。

次回も続きをお送りします。

水のダイエット効果 3

もし、 むくみなどを気になさっているのでしたら、逆に水分を多く摂って、体の塩分を排泄してしまいましょう。

むくみなどの水太りは、摂りすぎた塩分が原因で、血管から水分が染み出して、体表などの細胞間に溜まることをいいます。
ですので、塩分を摂ることを、まず控えて、たくさん水分を摂って体に溜まった塩分を排泄してしまいましょう。

その時に、 カリウムや タンポポの根といった サプリメントを摂ればより効率よく、塩分が排泄され、 むくみにくい体質ができてくると思います。

とにかく、ダイエット中は水を意識して多めに摂ってください。

ダイエットサプリメント

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