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今回の「ハロー! ビタミン」は前回の続きで短期で完成するダイエット&スキンケアということでお送りします。

クリスマスまで2ヶ月をきりましたので、すこし慌て気味にいきましょう(笑)

まず前回ご紹介しましたカロリー吸収を抑制するサプリメントの詳細について ファセオラミンと 低脂肪ダイエットですね。

ファセオラミン低脂肪ダイエット

この両方のダイエットサプリメントは消化酵素を中和して食べたものを消化吸収できなくしてカロリー制限を行います。

アメリカでは使用実績の古いサプリメントで安全性も高い評価を得ていますし消化という誰でも行う生理現象に働きかけるので体質を選ばないサプリメントです。

例えば、 カルニチンや コエンザイムQ10、 αリポ酸(アルファリポ酸)というダイエットサプリメントは細胞内で分泌が鈍っている方はサプリメントの摂取によって効果を感じることができるなど、多くのサプリメントが体質によって使い分けなければ効果を期待できないのですが、低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)と低脂肪ダイエットは唾液腺や胃酸や胆汁酸を中和するだけなので、ほとんど全員の方に効果が現れるサプリメントです。

カルニチンCoQ10αリポ酸(アルファリポ酸)

文中参考商品

カルニチン

コエンザイムQ10

アルファリポ酸

もちろん、そういった消化酵素の分泌量は個人差がありますので、長期間摂取してもあまり効果を感じない、もしくは胃腸の消化力が高いと思う方は、摂取する量を倍くらいに増やしても結構です(イロイロなメーカーで同様のサプリメントを作っていますが、メーカーによってはうちのサプリメントの2倍~3倍くらいの含有量で販売しているところもあります)

低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)はすい臓や唾液腺からでるアミラーゼという消化酵素をホワイトキドニービーンズというハーブで中和し、炭水化物をブドウ糖に分解できないようにするサプリメントです、ご飯やパスタなどはブドウ糖に分解されなければ、食物繊維と同じで腸から吸収されませんのでアミラーゼの邪魔をしてあげれば食べた炭水化物の多くが吸収できないのです、日本人は炭水化物を多く摂る食習慣があるので低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)は日本人の ダイエットに有効な場合が多いのではないでしょうか。

アメリカでは吸収されなかった炭水化物が食物繊維の様に便の容積を大きくするため、腸を刺激して便意を催させるとして便秘の改善にも使われています。

また、 ファセオラミンに含まれるクロムというミネラルはすい臓を元気にしてインシュリンというホルモンの分泌を活発にしてくれます、インシュリンは消化吸収されたブドウ糖を全身の細胞に効率よく運んで、ブドウ糖の消費を引き上げて、食べたカロリーを使い切ってしまう方向で働きます。

クロムはアメリカではインシュリン依存型の糖尿病の方に処方されるのですが糖尿病というのはブドウ糖を効率よくエネルギーに変えられない病気ですので クロミウムやαリポ酸(アルファリポ酸)を使って効率よくブドウ糖をエネルギーに変えて血糖値を下げているのです。

クロミウム

ダイエットが必要な方の多くが、糖尿病まではいかないにしてもブドウ糖を効率よくエネルギーに変えることができずに太ってしまっているそうなので、クロムやαリポ酸(アルファリポ酸)は有効です。

低脂肪ダイエットは低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)と同様に消化酵素を中和するサプリメントで脂肪の吸収を抑制します。

脂っこい食事が好きな方は低脂肪ダイエットが有効です。

文中参考商品

低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)

低脂肪ダイエット

クロミウム

アルファリポ酸

どうしても食欲が抑えられない方向きの ダイエット方法をお送りします。

食欲が抑えられない原因はいくつか考えられます。

まず、食事が偏っていて ビタミンや ミネラルなどの栄養素が不足しているために、体が食欲を起こさせて栄養補給を行おうとしているケース。

マルチミネラルマルチビタミン

このケースでは栄養バランスのとれた食事を長期間続けないと体の栄養不足は改善しません、アメリカではマルチビタミンを摂取することで不足しやすい栄養素を補って食欲を抑える方法が採られます。

マルチビタミンを摂取することで栄養が足りてくれば食欲が抑えられるだけではなく、細胞の 新陳代謝が上がって基礎代謝カロリーが増えダイエットにもよい影響が出てくるといわれています。

文中参考商品

マルチビタミン

マルチミネラル

食欲が上がってしまう原因としては、血液中の遊離脂肪酸の量が少ないケースも考えられます、脳が食欲を喚起するのは血液中のブドウ糖や遊離脂肪酸が少なくなってきた場合なのです。

最近のアメリカナイズされた食事に多いのですが、消化吸収の良い食品は吸収が早いために食事を行ってからチョットすると、ブドウ糖や遊離脂肪酸が血液中からいなくなってしまうのです。

また、最近はこういう体質が増えているのですが、運動をしない生活習慣が原因で血液中のブドウ糖や遊離脂肪酸が通常の何倍も早くに脂肪を溜め込む白色脂肪細胞に取り込まれて脂肪として蓄積されてしまうのです。

そうなると脳はお腹が空いたという信号を出して食欲を喚起してしまうのです。
(ダイエット関係の栄養学者は、脂肪過多や吸収の良いものばかりを食事として摂取しているために白色脂肪細胞が脂肪を吸収する機会が多いので、白色脂肪細胞の脂肪を取り込む効率が上がってしまって、簡単に太ってしまうのではないかといっています)

ブドウ糖と遊離脂肪酸はゆっくりと吸収されると長時間血液中に薄く存在するので食欲を満たします、また、短期間で吸収されると血液中の余ったブドウ糖と遊離脂肪酸は白色脂肪細胞に取り込まれて太ってしまうのです。

血液中に遊離脂肪酸を増やす ガルシニアというサプリメントはアメリカでも非常に人気が高い食欲抑制用ダイエットサプリメントです。

ガルシニアは血液中の遊離脂肪酸が細胞に運ばれるのを邪魔して、常に血液中に遊離脂肪酸がある状態にしてくれるので脳の食欲中枢が常に満腹感を感じるので食欲が抑えられます。

文中参考商品

ガルシニア

次に短期間で完成するスキンケアのお話です。

よくユーザー様からご質問をいただくんですが「 美肌スキンケアに一番良いサプリメントって何ですか?」というような内容が多いのです、実はこれって非常に難しい質問で簡単に「これです!」って答えられないんですよね。

よく「今の健康状態や栄養状態が最後に現れる場所がお肌」ってことを耳にしませんか?
これは栄養学的にいっても正にその通りで、紫外線による日焼けは別にして、チョットの寝不足や栄養不足、飲酒や喫煙なんかではすぐにはお肌の状態って左右されないんですよ。

ずーっとお肌に悪いことを重ねて行ってきたときに何年も経って 皮膚のかゆみや肌荒れなどのトラブルとして現れます、例えばチョット不健康なことをするとすぐにお肌にトラブルが起こるというのはお肌の状態では末期症状といって良いと思います。

逆に、悪い状態のお肌は 美肌スキンケアとして体に良いことをしても、すぐに結果は出難いのです、だから、アメリカのスキンケア関係の栄養学者は3年先を考えてスキンケアをしなさいと言います、今やっていることが10年後20年後に影響を与えるなんて言っている栄養学者も結構います。

どうしてそんなにスキンケアにはそんなに時間がかかるのでしょうかね?

それはお肌の状態を左右する因子が非常にたくさんあるからなんです、だからその因子の一部が悪い状態で保たれていても別の因子がカバーしているから不健康な生活を送っていてもしばらくはお肌に悪影響が出ないのです、ということは、もし、悪い状態のお肌を改善しようとしたらお肌の状態を左右する因子の多くを良い状態にしてあげなければお肌の質の改善には繋がらないのですね。

これが先のユーザー様のご質問「スキンケアに一番良いサプリメントって何ですか?」に簡単に答えられない理由なんです。

でも、あえてこの問いに答えてみましょう。

美肌スキンケアにとって良いことってなんでしょう?

やはり基本に忠実であること・・・・

つまり ビオチンなどで 血流を上げてお肌の材料を十分に補給することです。

ビオチン

お肌が年々扱いづらくなってくるのは食事から吸収できる栄養素の量と種類が減ってしまうからなのです、スキンケアは内側と外側で行うものという考え方でいれば加齢によるお肌の衰えを10年も20年も遅らせることができるのです。

そこで前回のご提案の MSMサプリメントと ヒアルロン酸の詳細になるのですが、MSMサプリメントはお肌の70%を占めるコラーゲンというバネ状のタンパク質に弾力性を与えてお肌にハリを与えてキメを整える働きをします。

またヒアルロン酸は角質層と角質層の間にあって水分をゼリー状に固めて、お肌の保湿とツヤとハリを正常化します。

この2種類のサプリメントはアメリカの人気スキンケアサプリメントランキングでもBEST3を独占し続けているサプリメントですので、25歳を超えた方は摂取をお奨めしたいと思います。

MSMサプリメントヒアルロン酸

文中参考商品

MSMサプリメント

ヒアルロン酸

まずお肌の弾力を回復するべくMSMサプリメントを使って完璧に動作するコラーゲンを作るには、コラーゲン密度を高めてあげる必要があります。

コラーゲンは1本1本がバラバラのバネです、この1本のバネの反発力というのはそれほど大きなものではなく、 MSMサプリメントを補給してコラーゲン自体に弾力を与えても、お肌の弾力を十分に引き出すというところまでは効果が期待できません。

しかし、1本1本バラバラのバネもベッドの様にバネ同士をワイヤーで支えることで強い反発力を生み出します、お肌の弾力もコラーゲンというバネを束ねてあげて反発力を高めてあげてはじめてお肌のハリというものを実現できるのです。

コラーゲンにおいてベッドのワイヤーの役割を果たすものは硫黄とケイ素というミネラルです、硫黄はコラーゲンを作る目的でMSMサプリメント(有機硫黄)を摂っているので補給は十分でしょう。

ケイ素に関してはアメリカでは ホーステール(シリカ)というハーブにたくさん含まれるのでサプリメントとして摂取してみてください。

ホーステール(シリカ)

文中参考商品

ホーステール(シリカ)

また、お肌の保湿に使うヒアルロン酸ですが、ヒアルロン酸にプラスしてEPAを摂ることでもかなり高い保湿作用が期待できます。

お肌の角質層の下の部分では ヒアルロン酸だけではなく EPAという脂肪酸が分泌されています、このヒアルロン酸とEPAと水が混ぜ合わされ乳化されて角質層を繋ぎとめておくゼリー状のノリが作られます。

乾燥しやすい肌の方は角質層から水分の蒸発が多くなることで 乾燥肌や 敏感肌になってしまいますが、ヒアルロン酸だけの分泌を増やしても脂肪酸と一緒に乳化されていないために水分が蒸発しやすいゼリーが出来上がります、先ほど書いたコラーゲン密度が低く穴の開いた角質層では蒸発しやすいゼリーから簡単に水分が蒸発していってしまいますので、まずはMSMサプリメントやホーステール(シリカ)を摂取して丈夫な角質層も作ってください。

先ほどの EPAという脂肪酸の話になりますが、脂肪酸とヒアルロン酸と水が一緒に乳化されたゼリーは水分の蒸発量も少なくお肌を保湿する能力が高いことがわかっていますので、コラーゲン密度を高めると同時に、是非、脂肪酸で油分の補給も行ってください。

ちなみに若い頃のシャワーの水を弾くお肌は、このEPAという脂肪酸が十分に分泌されて油分が正常だったために作られていたのです、最近の日本人は脂肪を多く摂るようになってきていますが、リノール酸が多くなっただけで体にとって有用なEPAなどの脂肪酸が少なくなっています。

これからの乾燥シーズンに向けて、カサカサ粉吹きのこふき芋状態の 乾燥肌を改善するにはヒアルロン酸とEPAがお奨めです。
ただ、自分で油分などを分泌するまでには時間がかかります、その間は スクワランオイルを塗って、外から油分を補ってあげてください。
スクワランオイルはもともと皮膚で分泌されている成分のため、安全性にも優れていますし、角質層への浸透もいいため、即効性があります。また皮膚の深くまで浸透してくれるので、頻繁に塗る必要が無いため、皮膚のケアも楽になると思います。

スクワランオイルEPAとDHA(オメガ3)

文中参考商品

ヒアルロン酸

EPA

スキンケアに関してもクリスマスまであと2ヶ月をきったので詳細は次回にお届けしますが、まず、十分なビタミンとミネラルの補給でお肌の新陳代謝を改善してターンオーバーを45日で安定させてください。

文中参考商品

マルチビタミン

マルチミネラル

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前回の「ハロー! ビタミン」のバーゲン品が ビオチンと ヒアルロン酸というスキンケア関係のサプリメントだったので、今回はダイエット関係のサプリメントでいきたいと思います。

まずは「ハロー! ビタミン」のバーゲン第1弾は低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)です。

低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)はアミラーゼという消化酵素を中和して炭水化物の吸収を邪魔しますので、食べたカロリーを吸収しないようにしてくれるサプリメントです。

消化酵素の中和という方法なのでほぼ全員に効果を発揮しますが、食事制限によるダイエットと同じでカロリーの不足から糖新生を起こして筋肉が減ってしまいリバウンドを起こす可能性のある ダイエットサプリメントです。

日本人の多くが食事制限によってダイエットを行って糖新生を起こして再起不能のダイエッターに堕ちてしまうようですが、アメリカンビタミンショップのユーザー様には堕ダイエッターにはなっていただきたくないので、低炭水化物ダイエットだけに頼るような方法はしていただきたくないのです。

ダイエットの基本は有酸素運動と無酸素運動を行って肩にある褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼リパーゼというホルモンを作って溜まった脂肪を減らしつつ、体内で分泌され難くなっている カルニチンや コエンザイムQ10、 アルファリポ酸などを補給してブドウ糖と脂肪の燃焼の効率を高めるということを2~3年間ほど続けて、痩せやすく太り難い体質を作ることです。

ですので、あまり偏用するとリバウンドを起こす低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)の使用例の1つを僭越だとは思いますが書かせていただきます。

店長が考えるに、 低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)はダイエット時の不安定な精神状態を安定させてダイエットを長く続けるために有効なものだと思っています。

消化吸収を邪魔してカロリー制限を行うダイエットサプリメントがどうして精神を安定させるものなのか?といいますと、日本人の場合ダイエットを失敗する、もしくはダイエットを諦める最大の理由が食事制限が苦しいからということと、ダイエット中にたくさん食べてしまってそのままズルズルと ダイエットを諦めてしまうということなんだそうです。

つまりほとんどが食べることと関係する原因でダイエットに失敗してしまうのです。

だから ファセオラミンや 低脂肪ダイエットをダイエットに採り入れることで食べられる自由を獲得できるのです。

これらのサプリメントを持つことで、食べられる、食べても大丈夫という精神的な安定が得られるのです、ダイエットを行っている方でも、どうしてもたくさん食べたい時や宴会などで食べなければならない時がありますよね。

そういった時にこれらのサプリメントを使えばカロリー吸収を抑制してくれる実利的な面と、食べることによって引き起こされる精神的な葛藤という面をカバーしてくれるのです。

当然、 ダイエットしているのに毎日力一杯の食事をしてしまう方は別ですが(笑)ただ一所懸命にダイエットするだけではなく精神的なケアというものがダイエットにおいて非常に重要なものであることは、アメリカでの数多くのダイエット実験が証明しています。

ダイエットは今回のように短期間で終わるものばかりではありませんよね。

そういった時にも ファセオラミンでダイエットの失敗率を下げてください。

文中参考商品

低脂肪ダイエット

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ファセオラミン

★『 ファセオラミン』

 

 

 

 

 

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ダイエットしたいんだけれど・・・・
食欲が抑えられないという方は多いのです。

低炭水化物ダイエット(白インゲン抽出物ファセオラミン)の場合、どうしても食べたいという時に単発的に使用するサプリメントですので、毎食ごとに摂取してカロリーを抑制するという目的では使い難いサプリメントです。

こういう食欲が抑えられない場合は ガルシニアがお奨めです。

食欲が抑えられないという現象は、多くは弱い心の問題ではなく体の仕組みの問題であるケースが多いのです、体の仕組みからくる食欲は生物の根本的な欲求ですので精神力で抑えることは難しいのですが、こうした現象を多くのダイエッター達は恥じてしまい、精神的に追い詰められてしまうことがよくあります。

アメリカのダイエット専門の医師やダイエットインストラクターと呼ばれる人たちの多くが、ダイエットにおいて一番大事なのは心のケアであると言っています。

ヨーロッパで行った食欲抑制の実験ではガルシニアが非常に高い成績を記録しています、 ガルシニアは食欲を起こさせる体の仕組みを改善して食欲を抑えてくれるのですが、30人の食欲を抑えられない方に使用したところ、多くの方が簡単に食欲を抑えることができたと証言しています、実際に8週間の実験で30人の平均の体重減少が6kgにも達しました(30人全員が痩せたわけではありません、あくまでも平均です)

このヨーロッパでの実験で多くの栄養学者が、食欲の問題は心の問題ではなく体の仕組みの問題であると証明されたと言っています。

ただし、 ガルシニアが食欲を抑えられる方は血液中の遊離脂肪酸が少ないために食欲が増してしまう方のみで、ビタミンやミネラルなどの栄養不足からくる食欲は抑えることができないそうです、こうした方には マルチビタミンや食物繊維サプリメントがお奨めです。

食物繊維サプリメント

自分の食欲の原因が何であるかをハッキリとさせて、 ダイエットにおける無用な精神的な苦痛を和らげてください。

文中参考商品

マルチビタミン

マルチミネラル

食物繊維サプリメント

 

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ガルシニアHCA(食欲抑制サプリメント)

★『 ガルシニア』

 

 

 

 

 

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