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髪のツヤとヘアケア

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髪のツヤとヘアケア

髪のツヤの問題は 不飽和脂肪酸の分泌不足が挙げられます。
不飽和脂肪酸とは オメガ3系のEPAや ガンマリノレン酸(γリノレン酸)を指します。サラダ油のリノール酸も不飽和脂肪酸ですが、この脂肪酸は髪の毛にはあまり影響は与えません。

EPAとDHA(オメガ3)ガンマリノレン酸(γリノレン酸)髪の毛のツヤの良し悪しには、 ガンマリノレン酸(γリノレン酸)と EPAが非常に関係しています。ツヤの良い髪の毛には多くのガンマリノレン酸(γリノレン酸)やEPAが存在しており、ガンマリノレン酸(γリノレン酸)やEPAを サプリメントとして長期摂取することで、髪の毛の乾燥が改善されてツヤが戻ってくるケースが多く確認されています。

また、髪の毛がバリバリになってボリュームをコントロールできなかったり、髪の毛が乾燥で広がってしまったりするまとまりの悪い髪の毛も ガンマリノレン酸(γリノレン酸)や EPAが髪の毛に不足していることが多いようです。

ガンマリノレン酸(γリノレン酸)やEPAなどの不飽和脂肪酸は微量を食事から摂取していますが、必要量の大部分を ビオチンが体内で作り出しています。ビオチンは現代人に不足しがちな栄養素ですので、ビオチンサプリメントを摂取したり ガンマリノレン酸(γリノレン酸)や EPAを摂取してみてください。乾燥に強いツヤのある髪の毛を手に入れることができるかもしれません。
飲むヘアケアの一環として、ぜひお試しください。

また、アメリカでは ガンマリノレン酸(γリノレン酸)を髪の毛に直接塗る方法も行われています。
シャンプーの前に塗っておいてしばらく蒸してから洗い流す方法と、お風呂から出てから髪の毛に塗る方法があり、お好みに合わせて使い分けしてみてください。
ちなみに、ガンマリノレン酸(γリノレン酸)は酸化しやすい脂肪酸ですので、アメリカンビタミンショップで扱うガンマリノレン酸(γリノレン酸)の様にソフトジェルに包まれていて酸素から隔絶されているものをおすすめします。髪の毛に塗る場合はソフトジェルの1箇所に切れ目をいれてガンマリノレン酸(γリノレン酸)を搾り出すようにすると良いと思います。

意識して摂りたいヘアケアサプリメント

ベータカロチン(ビタミンA)
ビタミンB群サプリメント
ホーステール(シリカ)
lシステイン
MSMサプリメント
ガンマリノレン酸(γリノレン酸)
EPAと DHA( オメガ3)

ヘアケア

円形脱毛症とヘアケア

円形脱毛症は、 アレルギー様の自己免疫異常(免疫機構が毛母細胞を攻撃して傷つけてしまう)で起こる場合もありますが、精神的 ストレスが最大の原因といわれています。
外的なヘアケアではなかなか改善しづらい、やっかいな分野といえます。

過度の精神的 ストレスは、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、いわゆる自律神経失調症の状態を作り出します。
マルチビタミンで基礎栄養素をまんべんなく補い、「精神のビタミン」 ビタミンB群で自律神経のバランスを整えてあげましょう。

また、ホルモン分泌を整える ガンマリノレン酸(γリノレン酸)や パントテン酸などの サプリメントも有効とされています。

精神的 ストレスの改善に関しましては、 疲労回復・ストレスに関するトピックスもご覧下さい。

意識して摂りたいヘアケアサプリメント

マルチビタミン
ビタミンB群サプリメント
パントテン酸
ビタミンCサプリメント
ビタミンE
ガンマリノレン酸(γリノレン酸)

ビタミンB パントテン酸 ビタミンCサプリメント ビタミンE

白髪とヘアケア

ビオチン若白髪は、長い間情緒的 ストレス下にあったことが原因といわれています。
白髪の発生は遺伝的要素も強く、改善が難しいケースも多いですが、アメリカでは皮下組織の 血流を上げる ビオチンを摂るなど、身体の内側からのヘアケア方法が良く使われています。

意識して摂りたいヘアケアサプリメント

ビオチン
ビタミンB群サプリメント
パントテン酸
PABA(飲む UVカットとしても人気)
ビタミンCサプリメント
ビタミンE

ヘアケア

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