ビタミンとミネラル

カリウムサプリメントを買いましたが、1回何錠1日何回飲めばいいのかわかりません。教えて下さい。

ビタミンとミネラル

カリウムサプリメントの摂取量は、食生活や体質などの個人差に大きく左右されるため、最初は1粒から始めて、水分排泄などの効果を充分感じられるまで増やしていくという摂り方が一般的で、摂取タイミングは、朝・昼食後が一般的です。

カリウムの過剰症は、まぶたがピクピクと痙攣したり、足が攣ったりという解りやすく軽微な症状として現れます。
もし摂取直後から数時間の間にこのような症状が現れたら「自分にこの量は多すぎる」と判断して下さい。
カリウムは基本的に摂った量がそのまま排泄され、体内には蓄積されませんので、排泄が終われば症状も消え、過剰症が継続することはありません。

ビタミンとミネラルについて判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。