ビタミンとミネラル

こんにちわ。
以前、二十代前半で運動をしている 男性は、敢えて カルシウムや マグネシウムを摂る必要はないとお聞きしましたが、もし運動をやめてしまった場合、やはり摂った方が良いですか?

ビタミンとミネラル

こんにちは、アメリカン ビタミンショップです。
カルシウムや マグネシウムの補給の必要性は、性別・年齢・体重で判断します。
男性は女性に比べて筋肉が強いですし、細身の方でも女性に比べれば充分重いですし、女性ホルモンや出産・授乳などの影響を受けることもないため、骨密度や骨量が減りにくいのです。

カルシウムサプリメントの摂取を意識するとしたら、大病をしない限り70歳近くなってからで充分です。
どうしても気になるようでしたら、年に1~2本補給されても良いと思います。
(筋肉が動くシステムの中にも カルシウムが働きかける部分がありますので、そういった意味では無駄にならない、ということです。)

ビタミンとミネラルについて判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。