ビタミンとミネラル

はじめましてです。
カル社の 亜鉛サプリメントと マルチビタミンを一緒に購入しようと思っています。
亜鉛サプリメントは 1日1錠とありますが、毎日摂取するのが効果的なのでしょうか?
どのようなペースで摂取するようにしたらよいか教えてほしいです。
よろしくお願いします。

ビタミンとミネラル

こんにちは、アメリカン ビタミンショップです。
亜鉛の摂取に関するお問い合わせですね。

亜鉛はミネラル類ですが、汗や尿で排泄されやすい性質のため、連日の継続摂取が望ましいとされています。
摂取タイミングは、内臓の動きや内分泌が最も盛んな、朝食後が推奨されています。

メガマルチビタミンに含まれている亜鉛の量は4錠中に25mgで、 亜鉛サプリメントに含まれている亜鉛の量は100mgとなります。
亜鉛の摂取目安量は50mgから200mgで、それ以上の摂取を長期間続けると、過剰症の心配がある、ということになります。
つまり、メガマルチビタミン4錠と亜鉛1錠ですと、1日125mgの亜鉛の摂取ということになりますので、長期間服用しても過剰症の心配はないということになります。

しかし、それでも 過剰症等がご心配ということでしたら、週一回、例えば日曜日はお休みの日、と決めて、摂取をお休みして頂ければ、回避することが出来ますので、その方法をとられるのもいいかもしれません。

ビタミンとミネラルについて判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。