~夏後のダイエットリバウンド改善が来夏のダイエットを楽にする

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ダイエットリバウンドの改善の必要性

ダイエットリバウンド

今回の「ハロー! ビタミン」は4月27日にお送りした「ダイエットの年間スケジュール」の第4弾です。
第3弾は夏直前の ダイエットということで、体重を落とすことに重点を置いた ダイエット方法について書いてみました。
今回は夏に無理したダイエットが ダイエットリバウンドを引き起こし、痩せ難い体質を作ってしまうという内容でお届けしたいと思います。

アメリカではダイエットをする方たちのために年間のダイエットスケジュールという、ダイエットを行う上での季節的な目安を、多くのダイエット雑誌が紹介しています。
そうした様々なダイエット雑誌を読んでみると、多くは夏後のダイエットリバウンド回復がダイエットを行ううえで最も重要であるとしています。

このダイエットリバウンドの改善を行わないと1日に消費する基礎代謝カロリーが減ってしまい、 食欲抑制などを行わない方ですと夏前よりも太るようになってしまいますし、食事制限を行っても思うように体重が減っていってくれないという現象が起こりやすくなります。

夏前から体重を落とすことに重点を置く ダイエットを行っている方も多いと思いますが、 低カロリーダイエットなどの緊急避難的なダイエットを長期で続けていくとダイエットリバウンドを起こす可能性が高くなります。

ダイエットリバウンドを起こしていると考えられる方は以下の改善方法を実践してみてください。
初期の段階では筋肉が増えるので体重が増えることも考えられますが、長期的には脂肪燃焼しやすくカロリー消費の高い体作りに役立ち、ダイエットの成功に結びつきます。

ダイエットリバウンドとは何か

ダイエット方法

低カロリーダイエットや食事制限などで短期間に体重を落とすという現象を生理的に見てみると、糖新生という現象が起こっています。
糖新生とは筋肉などのタンパク質がブドウ糖に変換されて、不足するカロリーを補う形で使われる現象です。

つまり、 食欲抑制などを行うと1日に必要とするカロリーが食事から摂取できなくなるので、筋肉がカロリーとして使われてしまうのです。
筋肉がカロリーとして使われてしまえば体重は減るので、一応はダイエットが成功したように見えるのですが、ダイエットが完了した後で筋肉の高い消費カロリー効果が期待できなくなるので、太りやすくなるのです。

アメリカのダイエットの 栄養学では、食事制限を伴うダイエットを行った際の体重減少が10kgだった場合、脂肪が5kg減り、筋肉が5kg減るという割合で糖新生が起こっているそうです。

つまり、減った体重の半分は筋肉だったわけで、筋肉が減った分だけ基礎代謝カロリーが減ってしまうのです。
ダイエットリバウンドとは何度も何度も糖新生を起すようなダイエットを行った結果、ダイエットを行う前よりも筋肉が大量に減ってしまい、1日の消費カロリーが非常に減ったために痩せなくなってしまう現象を言うのです。

日本人の多くは 食欲抑制を伴うダイエットを行うことが多いので、ダイエットリバウンドを起こしている方も多いことが予測されます。
以前よりもダイエットによる体重減少が起こりにくくなっていると実感されている方は、以下の項目で書いてあるダイエットリバウンドからの回復方法を実践されることをお奨めします。

ダイエットを行った後で、体がだるく感じるようになった方や、 疲労しやすくなった方、 冷え性になった方などはダイエットリバウンドを起こして筋肉が減っている可能性が高いと言えますので、ダイエットリバウンドからの回復方法を実践してみましょう。
ダイエットリバウンドが起こっている体では 血流が悪くなるために、運動が脂肪燃焼に結びつき難くなると言われています。

ダイエットリバウンドからの回復

ダイエットサプリメント

まず ダイエットリバウンドからの回復で重要なのは糖新生で失われた筋肉を取り戻すこと。
そのために必要とされるダイエットサプリメントは以下の通りです。

上記の ダイエットサプリメントを摂取しておくと、筋肉が付きやすくなりダイエットリバウンドからの回復が早くなります。
またこれらのダイエットサプリメントは 脂肪燃焼やブドウ糖燃焼を起こしやすくするサプリメントですので、ダイエットにも役立ちます。

上記のダイエットサプリメントを摂取しながら軽い無酸素運動を行うとより効果的に筋肉が増えてくれます。
ダイエットリバウンドからの回復に使われる ダイエットサプリメントは基本的に筋肉を付きやすくするサプリメントです。
そのためダイエットで使われることの多いサプリメントでもあります。

アメリカでの ダイエットという考え方の基本にあるものは、消費カロリーを引き上げて溜め込んだ脂肪を自然と燃焼させていくという考え方であり、我々の体を支えている様々な組織の中でも比較的にエネルギー消費効率の高い筋肉を増やすという項目は特に重視されています。

そのため筋肉がつきやすくなるという サプリメントはダイエットにおいてよく使われてきて、栄養学的、医学的な研究は非常に進んでおり、20年位の実績を含めて多くの優秀なサプリメントが開発されてきました。

次回の「ハロー! ビタミン」の予告

今回の「ハロー! ビタミン」はこれで終わりです。
次回の「ハロー! ビタミン」で上記の ダイエットサプリメントの効果を1つ1つ説明していきます。

上記のサプリメントは ダイエットリバウンドを改善すると同時に、太りやすい体質を改善したり、 脂肪燃焼を起こしやすくしたり、その他にも様々な効果を持っています。

これらの効果を上手に組み合わせることがダイエットリバウンドからの回復だけでなく、今後のダイエットを楽にもしてくれるので、それらのダイエットサプリメントの効果の説明と組み合わせの説明などをもう少し詳しく説明したいのです。
自分の体質や ダイエット方法にあったサプリメントを選んで使ってみてください。

★★★ 今回のバーゲン品のご説明1 ★★★
~ アルギニンは成長ホルモンの分泌を促し筋肉を付きやすくしダイエットリバウンドを改善します。

アルギニン

ダイエットリバウンドの改善というテーマで書いてきましたが、それに使用する ダイエットサプリメントとして最初に浮かぶのはアルギニン(アミノ酸ダイエット)でしょう。

ダイエットリバウンドの原因が筋肉の糖新生による減少ですので、ダイエットリバウンドからの回復を考えた時には筋肉を増やすというのが絶対条件なのです。
筋肉を増やしたいということであれば成長ホルモンの力を借りるのが最も効果的ですので、成長ホルモンの原料である アルギニンをバーゲンにしたいと思います。

アミノ酸ダイエットを摂取するとほんの少しの運動でも成長ホルモンが出ますので、運動で使われた筋肉は自然と増えようとします。
筋肉を太くするのは通常はかなりハードな運動をしなければならないのですが、 アルギニンの摂取と併用すると結構楽な無酸素運動でも筋肉が増えていくことが判っています。

ダイエットリバウンドの回復は一にも二にも筋肉の増強ですので、是非、 アミノ酸ダイエットで楽にダイエットリバウンドからの回復を行ってください。

「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『 アミノ酸ダイエット』
ダイエットリバウンドからの回復は筋肉増強のみ。筋肉を増やすには成長ホルモンが必須です。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明2 ★★★
~ クロムは糖新生を防いでダイエットリバウンドの予防と改善を行う。

クロム サプリメント

クロムサプリメント(クロミウム)は ダイエットリバウンドを防いだり、筋肉が付きやすくなるサプリメントとして非常に人気が高いダイエットサプリメントです。

また、クロム(クロミウム)に人気が集まる原因の1つが安価であるということもあると思います。
比較的に高価な ダイエットサプリメントが多い中で、クロムの月額辺りの安さというのは群を抜いています。
サプリメントによりダイエットを行うということは運動などの努力も必要ですが、サプリメントを購入するという費用面も無視できないのです。

ダイエットや 美肌スキンケアなど様々な目的でサプリメントを摂取するときに考えなければならないことがあります。

・自分にあったダイエットサプリメントの種類を選ぶ。
・そのダイエットサプリメントの性能と安全性が高いこと。
・摂取タイミングをできるだけ効果的になる様に考えること。
・摂取量を正しく保つこと。
最後に
・費用対効果が高いこと。

というようなことに重点を置いて ダイエットサプリメントの摂取を考えるのが一般的です。

費用対効果という考え方に基づいて考えると、クロム(クロミウム)というサプリメントはダイエットに於いては欠かすことのできないサプリメントであるとアメリカではよく言われていますが、日本では更に炭水化物(ご飯など)を多く食べる食習慣があるため、ブドウ糖の消費効率を引き上げるクロムはアメリカ人よりも効果がでる可能性が高いのです。

安くて効果的なサプリメントであるクロムを是非にダイエットリバウンドの回復やダイエットリバウンド防止で使ってください。
他の高価なダイエットサプリメントを効率的に働かせる効果も期待できるので、 カルニチンや コエンザイムQ10、 アルファリポ酸(αリポ酸)や ピルビン酸などをダイエットで使う場合はクロムを併用するようにすることをお奨めします。

「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『 クロムサプリメント』
ブドウ糖をエネルギーに変えるのでご飯好きの方には欠かせないダイエットサプリメント。安価でお奨め。
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